7 kleine Dinge, die sehr Ihr Leben vereinfachen

Zu leben es einfacher geworden, manchmal ist es genug, nur ein Element in es zu ändern. Zum Beispiel ihre beste Zeit zu finden Erwachen. Wenn Sie bei etwa 6 Uhr morgens aufstehen müssen - und es ist jeden Tag sehr hart gegeben, versucht, den Alarm für 05.55 oder 06.05, 05.50 oder 06.10 zu haben.

Jeden Tag versuchen, eine neue Zeit, bis die optimale finden, in dem Sie die einfachste sein, um aufzuwachen. So you „tappen“ ihre REM-Schlaf - während ihr Erwachen wird einfacher, und Sie werden wach und schlafen, auch wenn Sie früher aufstehen müssen sogar als üblich.

Hier sind ein paar kleine Dinge, die Umsetzung, die das Leben leichter machen können.

1. In nach Stunden das Telefon im Flugmodus platzieren

Oft herausziehen wir unbewusst ein Smartphone: es wie zu Blick auf die Zeit scheint, schließlich die E-Mail geöffnet und dann das soziale Netzwerk und von dort gefolgt haben eine Verbindung - und Sie sitzen für eine halbe Stunde am Telefon, obwohl es nichts gibt es wirklich steht, ist es nicht, und alle um dich herum - da. Wenn Ihr Telefon im Flugmodus sein wird, dann hängen unbewusst nicht arbeiten: Sie müssen entscheiden, warum Sie es im normalen Modus übersetzen, und Sie wollen von diesem erhalten. Damit ist das Risiko Zeit vergeblich zu verbringen deutlich sinken.

2. Holen Sie sich einen Wecker

Der Wecker, der in das Smartphone integriert ist, können Sie sich leicht bewegen ein- oder ausgeschaltet für eine halbe Stunde ohne aufzuwachen. Als Ergebnis sind Sie bekommen immer wieder später als nötig auf. Kaufen Sie einen Wecker und legte sie in einem Abstand, war es notwendig, um aufzustehen, um sie auszuschalten. Sobald Sie aufstehen, mehr als wahrscheinlich, bevorzugen Sie die geplanten Arbeiten.

Hang um den Alarm zu motivieren Bild: zum Beispiel, der Blick auf die tropische Insel, die Sie ging so schnell accumulate Urlaub zur Ruhe - und das wird Sie ermutigen, aktiv zu sammeln Arbeit.

3. Halten Sie eine Wasserflasche an exponierter Stelle

Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten - es direkt auf dem Tisch, aber in einer geschlossenen Form und in sicherer Entfernung vom Computer. Die Flasche wird Sie ermutigen, mehr Wasser zu trinken, und zeigt deutlich, welchen Teil des Tageswertes Sie einen Drink gehabt haben. Wenn es kein Wasser in Sicht ist - desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie für Kaffee oder Tee gehen, aber sie sind nicht so nützlich wie reines Trinkwasser. Je mehr Sie trinken - desto öfter müssen in der Toilette aufstehen. Und das ist eine große Chance, um sich aufzuwärmen, zu strecken und geben Sie Ihren Augen etwas Ruhe.

4. Notieren Sie die Wünsche Ihrer Lieben

Oft gibt es Zeiten, in denen wir nicht wissen, was für einen Geburtstag oder andere Feier geben sogar zu ihren engsten Freunden und Verwandten. Wenn zum richtigen Zeitpunkt kommt nicht in dem Sinne, Schreiben lernt im Voraus. Sicherlich gelegentlich Ihre Lieben etwas sagen, dass sie möchten. Jemand braucht eine neue Matratze, jemand träumt von einer neuen Handtasche, und jemand - auf der Unterwäsche, die interessiert ist in Kaffeemaschine, aber immer noch nicht wählen, und die über die ausgezeichnete elektrische Zahnbürste gehört hatten, aber irgendwie nicht zu ihnen.

Die Leute reden ständig über das, was sie wollen, kaufen würden, welche Ereignisse zu Besuch - wichtig für sie, genau zuzuhören. Ab sofort aufschreiben, so dass Sie nicht ein Geschenk rätseln. Oft ist dies nicht etwas groß und teuer, aber sehr willkommen. Und die Menschen werden angenehm überrascht sein, dass Sie seinen Wunsch erinnern.

5. Halten Sie eine To-do-Liste am Ende des Arbeitstages

So müssen Sie nicht am nächsten Tag mit der Festlegung von Prioritäten beginnen und die Zeit nehmen, sich daran zu erinnern, was Sie in erster Linie getan haben sollten. Der Plan kann wegen der Umstände angepasst werden, aber es wird Ihnen helfen, viel schneller in einen Arbeitsrhythmus geben, nicht zu tauchen in die unendliche Lesen Spam, soziale Netzwerke Band, Kaffeepausen, usw.

6. Setzen Sie sich Ziele - ein Tagebuch der Ergebnisse halten

Wenn die Ergebnisse nicht aufgezeichnet werden, sondern nur in Ihrem Kopf, erreicht dann das gewünschte Ziel viel schwieriger. Beschlossen, Gewicht zu verlieren? Machen Sie es eine Regel einmal pro Woche das Gewicht und Volumen aufzunehmen, halten ein Ernährungstagebuch, auch wenn in der Nahrung Ausfälle und Missbrauch. Nur ehrliche Eingeständnis und Fixierung dieser Tatsachen werden dazu beitragen, ihre Wiederholung in der Zukunft zu vermeiden.

Das gleiche gilt für Versuche, das Rauchen, Trinken aufzuhören, oder aufhören zu essen Süßigkeiten. Sie wollen nicht, ein Tagebuch über ihre Erfahrungen und Erfolge halten - ein Programm herunterladen, die Sie für jeden neuen Tag ohne schlechte Gewohnheiten beglückwünschen und zu motivieren, einen gesunden Lebensstil fortzusetzen.

Wenn Sie trainieren - Bilanzierung der Ergebnisse und Leistungen ist auch, sich zu motivieren benötigt, um die Last und die Effizienz zu analysieren. Lernen Sie eine Fremdsprache - regelmäßig die Richtungen, in denen beheben Fortschritt, dass die neuen gelernt. Beim Schreiben Sie Ihre Leistungen, geleistete Arbeit ist viel klarer, so ist es möglich, objektiv zu beurteilen, ob Sie sind näher an das Ziel.

7. Setzen Sie ein Limit für die Nutzung von sozialen Netzwerken

Spezielle App wird Sie daran erinnern, dass es Zeit ist, aus der virtuellen Welt in die reale zurück zu kommen. Sie können rechtfertigen, dass mögen nur die Nachrichten lernen oder etwas tun, bei der Arbeit. Aber jede Aktivität hat seine eigene Zeit zu begrenzen. Oft geschäftlich Internet erreichbar, schalten wir zwischen den Links, Fotos, auf die kleinen Dinge aufgesprüht, die unsere Zeit in Anspruch nehmen, aber es hat nicht zurück geben. Und lernen, die Nachricht ist immer noch die beste der zwei oder drei angesehenen Publikationen.

Sie werden daran interessiert zu wissen Leben Hacking, um zu schlafen für 2 Minuten in jeder Situation.