Viele Menschen fragen sich: Was ist eine Panikattacke? Was sind die Symptome und wie man mit der Geißel zu bewältigen? Lassen Sie uns versuchen, all dies zu verstehen, auf die Meinung eines erfahrenen Psychologen verlassen.
Symptome einer Panikattacke
Panic Attack - ist eine Art von Angststörung im Zusammenhang mit Störungen der neurotischen Ebene und stressbedingten. Während einer Panikattacke Angriff Zeit erfährt eine Person plötzlich und unerklärlich, absolut schreckliche Angst, eine unwiderstehliche Angst und / oder Panik. Und all dies wird durch die Freisetzung von Adrenalin im Blut (in großen Mengen) begleitet.
Zuvor verwendeten Panikattacken „autonomen Krisen“ genannt werden, weil in diesem Zustand sind vegetative manifestieren (somatische) Symptome.
Der Angriff einer Panikattacke kann eine Minute dauern, und zwei und zwanzig. Und es zeichnet sich durch folgende Merkmale begleitet:
- Herzklopfen;
- Kalter Schweiß;
- Zittern;
- Schüttelfrost;
- Kurzatmigkeit ohne ersichtliche Last;
- interne Schauer;
- Würgen oder Kurzatmigkeit;
- Schwindel;
- headedness;
- Übelkeit, Bauchschmerzen, Bauchschmerzen;
- nicht vorbei Gefühl der Angst;
- Taubheit in den Extremitäten;
- Verwirrung der Gedanken;
- häufiges Urinieren und Frustration eines Stuhls;
- Kloß im Hals;
- vorübergehend Hörgeschädigte / Vision;
- Gangstörungen und allgemeine Störung der Motorik;
- eine Erhöhung der Temperatur und / oder Blutdruck;
- Krämpfe.
Im Moment der Panikattacke tritt abrupt Freisetzung von Adrenalin ins Blut, gefolgt von Vasokonstriktion auftritt. Weitere Erhöhungen der Herzfrequenz und Atemfrequenz. Als Folge - Hyperventilation und eine Abnahme der Blutspiegel von Kohlendioxid. Die Gewebe in der Peripherie der Harnsäure ansammelt, und dieses zusätzliche Schmerzsignal an das Gehirn und eine neue Belastung.
Die Ursachen für Panikattacken durch die moderne Medizin sind schlecht verstanden. Solche Angriffe treten spontan und unter dem Einfluss von verschiedenen äußeren Reizen. Sie können auf dem Hintergrund der ischämischen Herzkrankheit auftreten oder zum Beispiel nach einem Schlaganfall. Verschoben Hormontherapie oder ausgeprägte PMS - verursacht auch für Panikattacken.
Im Hinblick auf die Korrektur der Bedingung, ist die Behandlung Angriffe zu verhindern. Erkennungssignale und unter geeigneten Maßnahmen, um den Fluss eines weiteren Angriff zu verhindern. Erfassen der Ansatz von Panik, ist es wichtig, sich zu entspannen und prompt Gedanken auf einem neutralen Gegenstand werfen - vorstellen, ein Tier, Haus, Mensch, beginnen sie zu berücksichtigen, die Liebe zum Detail zu verzögern, fragen sich Fragen und usw.
Wenn eine Panikattacke nicht begonnen, ist es wichtig, richtig zu atmen (die Technik ist einfach, mit einem qualifizierten Psychologen zu lernen). Und halten Sie immer bereit, Papiertüte oder Taschentuch und atmen in ihnen Griff Hyperventilation. Darüber hinaus nutzen die Techniken der Wut-Management.
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