Das ständige Aufwickeln kann sogar zu gesundheitlichen Problemen führen. Und das ist der Hauptgrund für das Unglück. Erfahrungen, negative Gedanken - werfen Probleme auf, die vorher nicht hätten sein können. Und genau heute müssen wir aufhören, uns selbst zu betrügen, weil unsere Ängste und Ängste uns überhaupt nicht helfen, uns aber im Gegenteil nicht erlauben, zu handeln.
5 Möglichkeiten, sich nicht mehr zu betrügen
Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Menschen, die lange Zeit da sind, denken fast alle negativ, und es ist Zeit, zu positiv zu wechseln. Es ist nicht schwer zu tun. Versuchen Sie, Ihre Gedanken und Ihre Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was Sie zu einem wirklich glücklichen Menschen macht. Sobald die Negativität in Ihren Kopf gelangt, denken Sie sofort an das Angenehme, und im Laufe der Zeit wird es bei Ihnen zur Gewohnheit. Sie werden ruhiger auf Probleme reagieren, sich nicht aufwickeln und nicht mehr so viel Zeit mit Negativität verbringen wie zuvor.
Mehr positive Worte
Sie müssen den ganzen Tag wiederholt werden. Schließlich sind wir tagsüber gezwungen, über die Dinge nachzudenken, die wir tun müssen, und das macht uns sehr wütend. Selbstkritik, Ressentiments, Unfähigkeit, Ihr Problem zu lösen. Aber du musst Gedanken und Worte aus deinem Kopf vertreiben, die dich nerven, dich enttäuschen, wie „Ich kann nicht“, "Ich bin ein Verlierer" usw. Sagen Sie es besser: „Alles ist in Ordnung“, „Ich bin ruhig“, stellen Sie sich angenehme Momente und Bilder vor. Worte sind sehr mächtig!
Meditieren
Sie müssen nicht nur meditieren, sondern nur tagsüber Zeit finden, um allein im Raum zu sein, die Augen zu schließen und darüber nachzudenken, was für Sie angenehm ist. Versuchen Sie besser, den Kopf ganz auszuschalten. Es funktioniert vielleicht nicht beim ersten Mal, aber das Training reicht aus. Versuchen Sie, Ihre Atmung gleichmäßig und ruhig zu halten. Natürlich müssen Sie sich mit völliger Stille versorgen und Ihre Geräte ausschalten, damit nichts abgelenkt wird. Sie werden sich entspannen können, Sie werden sich unglaublich gut und ruhig fühlen. Nur 10-15 Minuten pro Tag sind genug, und Sie werden schnell feststellen, dass Ihr Kopf positiver ist und Sie aufgehört haben, sich um Kleinigkeiten zu betrügen.
Lebe in der Gegenwart
Normalerweise sind unsere Erinnerungen an die Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft zu Ende. Nehmen wir an, Sie haben in der Vergangenheit etwas getan, und jetzt quälen Sie sich für falsche Handlungen, Worte. Oder Sie sind sehr besorgt darüber, was als nächstes passieren könnte. Aber man muss hier und jetzt in der Gegenwart leben, nicht in die Zukunft schauen und nicht in der Vergangenheit sitzen. Ihre negativen Gedanken führen zu Stress, Depressionen und können auch die Arbeit des gesamten Körpers stören.
Der Natur näher kommen
Täglicher Stress und Aktivitäten ermöglichen es unserem Gehirn nicht, sich vollständig zu entspannen und zu entspannen. Und dann ist das Beste, was Sie tun können, in die Natur zu gehen. Frische Luft, Vogelgezwitscher, grüne Blätter von Bäumen - diese unglaubliche Landschaft, ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit. All dies entfernt sofort negative Gedanken aus unserem Kopf, und wir werden bereits im Wesentlichen alle gleich darüber, wie sich die Dinge weiter entwickeln werden. Sie müssen sich nicht von kleinen Dingen aus der materiellen Welt mitreißen lassen und ständig nur an materielle Güter denken. Glück liegt in etwas anderem, in einfachen kleinen Dingen - im Lächeln von Kindern, in den Armen geliebter Menschen, in freundlichen Zusammenkünften.
In jedem Herzen herrscht Frieden und Ruhe. Sie müssen nur versuchen, diesen Zustand wiederzubeleben.
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Der Originalartikel ist hier veröffentlicht: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
