Stellen Sie sich vor, Sie hatten einen sehr schwierigen Tag, am Ende träumen Sie bereits davon, sich so schnell wie möglich in Ihrem Bett wiederzufinden, und sobald Sie ins Bett gehen, können Sie nicht einschlafen. Was hat deine nächste schlaflose Nacht verursacht - Angst, Geschäftigkeit, Gedanken, die dich verfolgen? Es ist nicht wirklich wichtig. Die Hauptsache ist, dass ich Ihnen eine großartige Möglichkeit biete, Ihnen zu helfen, schnell mit einem süßen Babytraum einzuschlafen! Glauben Sie nicht, dass dies möglich ist? Dann probieren Sie es einfach aus und teilen Sie die Ergebnisse in den Kommentaren.
Wie kann ein produktiver Tag sein, wenn Sie nie gut schlafen? Nein, natürlich. Deshalb empfehle ich dringend, dass Sie eine interessante und vor allem funktionierende Technik verwenden! Dies ist eine spezielle Gymnastik vor dem Schlafengehen, die nicht nur hilft, schnell einzuschlafen und zu schlafen, ohne aufzuwachen, zu küssen Nacht, aktiviert aber auch den Gewichtsverlust, verbessert die Verdauung, löst die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper aus und entspannt alles Körper. Lesen Sie einfach bis zum Ende und Sie können herausfinden, wie Sie Schlaflosigkeit loswerden und in buchstäblich Minuten einschlafen können.
Schnelle Linderung von Schlaflosigkeit
Das erste, was ich Ihnen empfehle, ist, keine Geräte zu verwenden und mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr fernzusehen. Ich weiß, dass viele Leute kurz vor dem Einschlafen ein Buch auf ihrem Handy lesen oder in sozialen Netzwerken surfen. Befreien Sie sich von dieser Angewohnheit, auch wenn sie Ihnen zu helfen scheint, schneller einzuschlafen. Es gibt eine mächtigere Alternative - Yoga!
Es ist erstaunlich, aber nur eine Minute in einer bestimmten Position hilft, den Stoffwechsel zu verbessern und die Arbeit zu verbessern innere Organe, verhindert das Auftreten von Ödemen am Morgen, entspannt den ganzen Körper und hilft, schnell und schnell einzuschlafen produktiv!
Es reicht nicht aus, nur eine Schlafposition einzunehmen. Es ist auch notwendig, zusätzliche Maßnahmen zu ergreifen, um mit Angstzuständen umzugehen, zu beruhigen und schnell einzuschlafen. Lesen Sie es also sorgfältig durch und verwenden Sie es.
Legen Sie sich auf das Bett, auf den Rücken, heben Sie Arme und Beine mit leicht auseinander liegenden Gliedmaßen an. Sie müssen sie etwa eine Minute lang so aufbewahren. Sie können einfach still bis 60 zählen oder den Timer einschalten.
Entspannen Sie danach Ihren Rücken und schütteln Sie schnell Ihre Gliedmaßen, ohne Ihre Position zu ändern. Sie sollten fühlen, wie das Blut durch Ihre Gliedmaßen fließt und pulsiert. Jegliches überschüssige Fett und überschüssige Feuchtigkeit werden aus dem Körper entfernt. Danach müssen Sie Ihre Schultern bewegen und versuchen, sie zu maximaler Entspannung zu bringen.
Die Übung sollte während der gesamten Zeit mit rhythmischer Atmung durchgeführt werden. Atme rhythmisch aber sanft. Wenn Sie alles richtig und langsam machen, werden Sie sehr schnell schlafen wollen. In diesem Fall gratuliere ich Ihnen und dann werden Sie tief einschlafen! Diese Übung sollte direkt auf dem Bett durchgeführt werden, was doppelt Spaß macht!
Weißt du, ein guter Traum für mich ist es, spätestens 23 Stunden ins Bett zu gehen und die ganze Nacht bis 7-8 Uhr morgens zu schlafen. Wenn es nichts zu träumen gibt, ist es ausgezeichnet, gut oder gut, wenn etwas Angenehmes, Sanftes und Ruhiges träumt. Und natürlich habe ich diese interessante Technik bereits ausprobiert, um mit Schlaflosigkeit an mir selbst umzugehen.
Jetzt wissen Sie, wie Sie schnell und fest einschlafen können. In den Kommentaren erwarte ich von Ihnen andere originelle Methoden zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, die Sie an sich selbst ausprobiert haben. Vielleicht genießen Sie kurz vor dem Schlafengehen ein heißes Bad oder trinken warmen Tee mit Honig! Im Allgemeinen teilen!
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Der Originalartikel ist hier veröffentlicht: https://kabluk.me/poleznoe/kak-bystro-usnut-spim-sladko.html
