Sommer - eine Zeit großer Freizeitmöglichkeiten. Manche Mütter gehen in das Land, während andere - im Ausland. Schwangere Mutter in einer besonderen Lage, da müssen Sie sorgfältig und foresee alles im Voraus vorzubereiten!
Lange Reisen wie im ersten Trimenon der Schwangerschaft und in den letzten 8 Wochen sind gefährlich. Wenn jedoch die Mutter fühlt sich gut, und eine Reise in ihre Freude. Achten Sie darauf, den Arzt warnen Sie beobachten und schreiben alle seine Empfehlungen. Nun, gehen für neue Erfahrungen und Gesundheit!
Safety first!
1. Vergessen Sie nicht, Ihren Pass und Kartenaustausch. Es gibt Informationen über Ihre Analyse, vor allem in der Schwangerschaft. Karte werden die Ärzte helfen richtig im Notfall zu handeln.
2. Für längere Fahrten, wählen Sie den Zug. Mit dem Auto - immer auf dem Rücksitz und befestigen.
3. Die ersten Tage nach der Reise gepflastert
4. In der Reise besorgten Übelkeit - resorbierbaren Minze Eiswürfel, nehmen Sie eine Minze Ingwer Tinktur, einfache Infusion von Eichenrinde.
5. Nur Licht am Morgen und Abend auf, nicht über Panama oder Hut vergessen. Sunburn sowie Hitzschlag zu nichts.
Schwanger im Urlaub geht, ist es wichtig zu bringen: eine Checkliste der benötigten / istockphoto.com
Schwimmen
Besser einen Badeanzug mit offenem Rücken und schloß die Brust und Bauch zu wählen. Nun öffnen Sie nicht den Bauch mit ultraviolettem Licht. Es ist ein Stück-Badeanzug mit Rüschen an der Seite und Split mit langen Shorts und BH.
BH-Träger sollten breit und dick sein, um die Brust zu halten und die Schultern nicht schieben.
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Trinkkur
Bei heißem Wetter ist es wichtig, dass Sie ein Trinkregime und verhindern Austrocknung bewahren. Da Getränk so oft wie möglich, die durchschnittliche Rate - 8 Gläser Wasser pro Tag.
- Trinken oft kleine Mengen. Wenn Sie an einen neuen Ort zu bewegen haben Sie Durchfall, weil der Wasserqualität aufgetreten ist, trinken Sorbens sorgfältig das Wasser zum Trinken aus.
- Tortured Verstopfung? Trinken Sie ein Glas Wasser auf nüchternen Magen am Morgen und am Abend - Joghurt. Kräutertee gibt nicht den Darm faul.
- In den letzten Wochen Sie ein limitierender Menge Wasser zu trinken, wenn Sie Probleme mit den Nieren haben, hören auf die Empfehlungen des Arztes Sie beobachten.
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Regeln von Angebot auf der Straße
Verstopfung bei schwangeren Frauen - ist nicht selten durch hormonelle Ursachen. Essen Schwarzbrot mit saisonalen Früchten und Gemüse. Sie nicht die Exotics missbrauchen.
Limit salzig, süß und Mehl!
Kleidung
Bringen Sie eine bequeme Kleidung entsprechend der Jahreszeit und dem Wetter. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe - Strümpfe, Socken oder Strümpfe, die den Blutfluss durch die Venen zu verbessern.
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wichtig Suppe
- Nehmen Sie die Tonometer messen den Druck. Es sollte im Bereich von 100 / 60-140 / 90 sein.
- Bei erhöhtem Druck, drückenden Schmerz im Unterleib, Spek und starke Schwellung einen Arzt aufsuchen!
- Vergessen Sie nicht die Sonnencreme, Anti-Stretch-Marke Gel und Deo ohne schädliche Düfte und Lieblingsshampoo.
- Tasche in der Straße - nur auf Rädern. Alle schweren lassen Bären Mann. Im sechsten Monat in die Gebärmutter reagiert Bewegung des Babys Ähnlichkeit der Arbeit, weil die meisten der Ruhe, heben Sie nicht Gewichte!
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