Ein Endokrinologe, ein Arzt mit 23 Jahren Erfahrung, erklärt, wie wir ruhig mit Beeren umgehen und wie wir dies vermeiden können
Im alten Ägypten glaubte man, dass die Zeit, die man mit Fischen verbringt, nicht für das Leben auf der Erde zählt.
Heutzutage wird das geglaubt Beeren und Früchte, die besonders im Sommer direkt aus dem Busch gegessen werden, zählen nicht zu den Kalorien. Im Gegenteil, Sie können sich für die Zukunft mit verschiedenen Vitaminen versorgen und kennen dann keine Trauer.
Zunächst einmal können Sie sich nicht mit Vitaminen für die zukünftige Verwendung eindecken. Im Winter müssen Sie noch Vitaminkomplexe einnehmen.
Und zweitens und im wichtigsten - Ogogo-Leute werden fett auf Beeren.
An sich sind sie möglicherweise nicht kalorienreich.
Aber wir essen sie ohne Rücksicht und zu jeder Jahreszeit.
Und Beeren enthalten Fructose, die heute eine der wichtigsten Ursachen für Fettleibigkeit und sogar alkoholfreie Leberzirrhose ist.
Ich persönlich habe wissenschaftliche Arbeit über die Rolle von Fructose bei der Bildung von Nephrolithiasis.
Wie können wir nicht auf Beeren explodieren?
1. Es gibt nur wenige von ihnen. Sagen wir 200 - 300 g pro Tag. Zwei Äpfel pro Tag sind gut. Drei ist zu viel.
2. ISS Sie erst nach der Hauptmahlzeit als Nachtisch. Wenn Sie sie alleine essen, wird dies nur Ihren Appetit anregen.
3. In keinem Fall vor der Hauptmahlzeit essen, als Aperitif.
4. Essen Sie abends keine Beeren und Früchte. Sie sind reich an Ballaststoffen, für deren Verdauung Wasser und Energie benötigt werden. Keine Notwendigkeit, den Körper während des Schlafens zu belasten.
5. Fruchtsaft muss nicht gepresst werden. Natürlicher Saft ist eine sehr knifflige Sache, Sie werden einen doppelten Schuss Fructose nehmen und Sie werden überhaupt nicht die wichtige Faser bekommen. Das Trinken von Säften führt zu vielen Krankheiten, insbesondere zur schmerzhaften Krankheit der Könige - Gicht.
Betrachten Sie die einfache Tatsache, dass Die Hauptfettmasse für den Winter trägt Beerenmast. Ja, Bären sind Allesfresser, aber vegetarisches Essen wird immer bevorzugt.
Ihr Arzt Pavlova
Machen Sie keine Wassermelonendiät!
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