Ich habe schon geschrieben viele Materialien über die Vorteile von Vitamin D. Und jetzt stellen viele Wissenschaftler fest, dass es uns im Kampf gegen die Coronavirus-Pandemie sehr helfen kann.
Im Allgemeinen fehlt Menschen auf der ganzen Welt Vitamin D. Natürlich sollten Sie hier nicht nach der Wurzel aller Probleme suchen, aber Ich bemühe mich immer, das Gleichgewicht von Hormonen, Vitaminen und anderen Dingen mit meinen Patienten in Einklang zu bringen.
Vitamin D ist ein Sammelbegriff, der mehr als 50 Metaboliten fettlöslicher Wirkstoffe umfasst. Die Hauptformen von Vitamin D sind D2 (Ergocalciferol, das aus pflanzlichen Quellen stammt) und D3 (Cholecalciferol, das in der menschlichen Haut gebildet wird, wenn es UV-Strahlung ausgesetzt wird). Und ein anderer Teil davon gelangt mit Tierfutter in den Körper. In den Nieren werden diese Verbindungen dann in biologisch aktives Calcitriol (25 (OH) 2D) umgewandelt, und zwar in ein Hormon.
Vitamin D3 hat einen großen Einfluss auf den Kalzium-Phosphor-Stoffwechsel. In vielen Dank ihm haben wir starke Knochen. Aber wie jedes Hormon wirkt D3 für den gesamten Körper.
Zum Beispiel beeinflusst dieses Hormon
- zur Synthese von Testosteron und zur Implantation, dh zur Anlagerung eines befruchteten Eies an die Gebärmutter.
- Grad und Geschwindigkeit des Fortschreitens der Demenz (Altersdemenz),
- Auch viele Wissenschaftler assoziieren definitive onkologische Sicherheit bei normalem D3-Niveau.
Aber was ist das?
Die neuesten Daten von Wissenschaftlern donnerten wie ein Blitz aus heiterem Himmel: Normale D3-Spiegel haben eine schützende Wirkung gegen Coronavirus-Infektionen.
Das Problem ist, dass Es ist unrealistisch für Einwohner Russlands, denen es an Sonnenlicht mangelt, eine ausreichende Menge an D3 zu entwickeln. Es ist sehr schwierig, genug davon aus dem Essen zu bekommen.
Daher bleiben nur Nahrungsergänzungsmittel übrig.
Woher wissen Sie, wie viel Vitamin D3 Sie einnehmen müssen?
Hier kann man leider nicht ohne Analyse sagen.
Selbst in unserem nördlichen Land gibt es einzigartige mit einem normalen Vitamingehalt im Blut, und eine Überdosis ist kein gutes Zeichen.
Die Labore arbeiten noch, aber es ist besser zu warten, bis die Beschränkungen aufgehoben sind, Blut zu spenden und, basierend auf Ihrem D3-Spiegel, D3 für seine normale Konzentration im Blut einzunehmen. Ein normaler D3-Spiegel beträgt 30 ng / ml.
Du kennst dein D3-Startlevel noch nicht, Versuchen Sie, sich abwechslungsreich und gesund zu ernähren, wobei Sie zwischen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln wechseln, ohne die Kalorien zu überschreiten.
Sie können 400 IE D3 pro Tag hinzufügen. Dies ist eine kleine Dosierung, die niemandem schadet, auch nicht denen mit normalen Werten.
Ihr Doktor Pavlova.
Sie sagen, dass Sie Omega-3 nicht einnehmen müssen. Wen soll man hören?
