Der Endokrinologe, Spezialist der Moskauer Staatlichen Universitätsklinik, Arzt mit 23 Jahren Erfahrung, spricht über wichtige wissenschaftliche Entdeckungen
Ich stimme dem großen russischen Physiologen Iwan Petrowitsch Pawlow zu, der sagt, dass es in der Körperarbeit nichts Mächtigeres gibt als Rhythmen.
Es gibt keine Eulen, mindestens so viele wie wir denken. Es gibt ein unvernünftiges menschliches Verhalten, das gegen die Prinzipien der Physiologie verstößt, indem es nachts wach bleibt.
Wenn wir alle zur Armee geschickt werden und das Regime des Tages dort normalisiert ist, alle werden sehr schnell zu Lerchen. Weil Menschen mit einer genetischen Störung, dem sogenannten verzögerten Einschlafsyndrom, nur 0,5% aller 8 Milliarden ausmachen.
Das heißt, es gibt so wenige von ihnen, dass Sie sie möglicherweise nicht einmal in Ihrem Leben treffen.
Nehmen wir es also als Axiom wir selbst stören wichtige physiologische Rhythmen des Körpers.
Gegen 21 Uhr neigt unser Hormon Cortisol zu seinem niedrigsten Wert. Es sollte klein sein, damit in diesem Moment ein anderes Hormon, Melatonin, synthetisiert wird. Aber wenn sich eine Person mit einem Computer hinsetzte und eine aufregende Fernsehserie einschaltete, es bewirkt, dass Cortisol synthetisiert wird, was wiederum Melatonin unterdrückt. Und nach Melatonin sollte Wachstumshormon produziert werden, das für alle Menschen so notwendig ist, um die Zellen zu erneuern, damit es nicht zu einer beschleunigten Alterung usw. kommt.
Ich betone - wenn du auf die Bühne gehst CortisolAlles andere geht zur Hölle. Unter seinem Einfluss funktioniert ein Mensch perfekt, sein Kopf beginnt sehr gut zu arbeiten, er bewältigt alle Angelegenheiten, geht um drei Uhr ins Bett, steht um zwei Tage auf und denkt, dass es ihm gut geht tat.
Tatsächlich ist jedoch der gesamte hormonelle Hintergrund dieser Person gestört. Niedriges Melatonin, zu wenig Wachstumshormon, Müdigkeit, frühes Altern.
Ein Mensch hat ein ausgeklügeltes Anpassungssystem, er passt sich solchen schlechten Bedingungen an. Und so verliert er bei dieser Anpassung seine Ressourcen.
Niemals in seinem Leben wird ein Mensch, der nach Mitternacht ins Bett geht, ein langes, reiches und gesundes Leben führen.
Was ist zu tun?
Um 23 Uhr einschlafen und vor dem Schlafengehen - kein Fernseher. Buch, Gespräch, Spaziergang.
Man gewöhnt sich schnell an gute Dinge, man muss es sich nur leisten.
Ihr Arzt Pavlova
