Sehr kalorienarm heißt 200 - 800 kcal pro Tag. Wenn weniger als 200 Kilokalorien, dann ist dies bereits Hunger.
Sie lieben eine sehr kalorienarme Diät, weil sie bei einer solchen Diät schnell Gewicht verlieren. Dies ist genau die Art von Diät, die Ihr Arzt empfehlen könnte. Ärzte empfehlen nicht, zur Gewichtsreduktion zu fasten.
In der Tat ist es nicht notwendig, sich zu sehr einzuschränken, um Gewicht zu verlieren. Die Langzeiteffekte sind ungefähr gleich für diejenigen, die sehr wenig essen und diejenigen, die sich nur geringfügig einschränken.
Nebenwirkungen
Das Haar beginnt zu bröckeln. Die Haut wird dünner und verschlechtert sich. Eine Person verwandelt sich in gefrorenen Boden und verträgt Kälte nicht gut.
Durch den schnellen Fettabbau wird viel Cholesterin ins Blut freigesetzt. Wir haben bereits mit Ihnen besprochen, dass Cholesterin von der Leber aufgenommen und ausgeschieden wird. So gelangt es in die Galle. Wenn zu viel Cholesterin ausgeschieden wird, können sich Steine in der Gallenblase bilden.
Selbst bei einer sehr kalorienarmen Ernährung kann der Kaliumspiegel im Blut sinken. Niemand weiß genau, warum dies geschieht, aber es ist schädlich.
Wer ist das verboten?
Eine sehr kalorienarme Ernährung ist für diejenigen kontraindiziert, die eine konstante Proteinzufuhr benötigen:
- stillende Frauen;
- schwangere Frau;
- Kinder (sie müssen wachsen).
Wem wird das empfohlen?
Es gibt Situationen, in denen Sie schnell abnehmen müssen, aber die anschließende Gewichtszunahme ist nicht mehr so wichtig. Dies erfolgt normalerweise vor der Operation. Dies passiert häufiger, wenn Gelenke durch künstliche ersetzt werden.
Menschen verlieren schnell Gewicht auf den gewünschten Zustand. Dann werden sie operiert. Dann fressen sie normalerweise schnell das Gewicht zurück, dann ist die Arbeit bereits erledigt.
In jedem Fall sollte eine sehr kalorienarme Diät nur unter ärztlicher Aufsicht befolgt werden.
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