Wie ein normales Handtuch hilft, schnell Gewicht zu verlieren und hängendes Fett auf dem Bauch zu entfernen
Heute möchte ich einen Weg zum Abnehmen mit einem normalen Handtuch vorstellen. Gleichzeitig möchte ich sofort darauf hinweisen, dass diese Methode nicht nur hilft, schnell Gewicht zu verlieren, sondern auch hängendes Fett auf dem Magen entfernt.
Wie verwenden Sie ein Handtuch, um schnelle und positive Gewichtsverlustergebnisse zu erzielen? Es ist einfach.
Wir nehmen ein Handtuch mit einer Höhe von 25 bis 30 Zentimetern und rollen es dann zu einer festen Rolle. Übrigens, damit es nicht auseinander fällt: Es kann mit einem Band oder einem beliebigen Tourniquet gebunden werden.
Jetzt haben wir eine Walze, die leicht ihre Form behält. Dann legen wir es auf eine harte und flache Oberfläche. Dies kann ein Teppichboden oder eine Couch sein (ein Bett und ein Sofa funktionieren nicht).
Dann müssen wir uns auf die Walze legen (übrigens müssen wir diesen Vorgang auf nüchternen Magen durchführen). Darüber hinaus muss dies so gemacht werden, dass das Handtuch in Höhe der Taille landet (übrigens muss dieses Verfahren so sorgfältig wie möglich durchgeführt werden, um den Rücken nicht zu verletzen).
Wenn wir uns also auf dem Boden befinden: Wir müssen unsere Beine strecken, damit unsere Daumen einander ansehen (erzeugen den Effekt des Klumpfußes). Sie müssen auch Ihre Hände hinter Ihren Kopf legen und gleichzeitig Ihre Handflächen nach unten richten.
Wir sind jetzt bereit für den wichtigsten Teil des Verfahrens:
Wir müssen ungefähr vier bis fünf Minuten in dieser Position liegen. Gleichzeitig muss durch den Mund geatmet und dann gefüllt und dann die Lunge entleert werden.
Nach fünf Minuten müssen wir uns vorsichtig vom gerollten Handtuch erheben. An dieser Stelle kann unser Verfahren als abgeschlossen betrachtet werden. Übrigens ist es ratsam, nach dieser Technik eine Stunde lang nichts zu essen und keine Flüssigkeit zu konsumieren.
