Ich habe kürzlich ein sehr interessantes Webinar mit einer Kosmetikerin besucht, die mich anspricht. Es gab viele Informationen, einschließlich der Vorteile der morgendlichen Lymphdrainage. Im Rahmen dieses Themas wurde uns mitgeteilt, wie wichtig es ist, die Aponeurose des Kopfes zu entspannen. Heute möchte ich mit Ihnen darüber sprechen und das erworbene Wissen teilen.
Nicht jede Selbstmassage ist nützlich, insbesondere für verschiedene Trainingseinheiten der Gesichtsmuskulatur, sie hat viele Fallstricke. Es gibt jedoch sehr nützliche Techniken, die auf Gesundheit und dementsprechend auf Schönheit abzielen. Dies ist zum Beispiel eine Kopfmassage. Ich wusste nicht einmal, wie nützlich es für unsere Schönheit im Allgemeinen ist. Und Sie?
Ein bisschen Theorie
Schauen wir uns zunächst die Anatomie an. Wir haben eine breite Sehnenplatte auf unserem Kopf, die sich unter der Kopfhaut zwischen den Schädelknochen und der Haut befindet. Sie wird Aponeurose genannt. Um es klarer zu machen, wird es manchmal als Kopfhaut bezeichnet.
Idealerweise sollte es beweglich und elastisch sein, beispielsweise bei Kindern sollte es so beweglich wie möglich sein. Aber mit zunehmendem Alter ändert sich alles, die Aponeurose verliert die notwendige Bewegungsfähigkeit und wächst stärker zum Schädel. Neben dem Alter wird dies durch den Lebensstil beeinflusst, Haltung.
Sie können unabhängig bestimmen, wie es ohne einen Spezialisten läuft - greifen Sie dazu vorsichtig an den Haarwurzeln und bewegen Sie die Haut. Wenn die Bewegung einfach ist, ist das gut. Wenn Ihre Kopfhaut inaktiv ist, ist eine Massage besonders notwendig. Sie können die Beweglichkeit der Haut in sich selbst und im Kind vergleichen, es wird noch klarer und klarer.
Was gibt uns die Massage der Aponeurose?
Die Vorteile der Massage liegen auf der Hand:
- Stimulation der Haarfollikel;
- Bewegung der Lymphe und eine Ladung Energie und Kraft;
- Reduzierung von Gesichtsschwellungen und Gewebeprolaps;
- Verringerung der Kopfschmerzen, wenn sie durch den Verlust der Beweglichkeit der Aponeurose verursacht werden.
Natürlich gibt es keinen Wow-Effekt allein durch Massage. Schönheit und Pflege sind ein ganzer Komplex und Massage ist darin enthalten. Ich verspreche nicht, dass es Ihre Injektionen, plastische Chirurgie usw. ersetzen und 20 Jahre von Ihrem Gesicht wischen wird. Aber es gibt Vorteile! Und für unsere Haare, die im Laufe der Jahre immer schlimmer werden, und ich bin nicht nur über die Länge, sondern auch über die Dichte. Und für unsere Schönheit, denn in diesem Fall arbeiten wir an einem der Gründe und bekämpfen nicht nur die Konsequenzen.
Arbeiten Sie an sich selbst, anstatt zu beklagen, dass Sie nicht viel Geld für eine Kosmetikerin haben. Idealerweise müssen Sie natürlich kombinieren, aber jeder hat seine eigenen Fähigkeiten. Der einfachste Weg ist, die Entschuldigung des Geld- und Zeitmangels aufzugeben. Bedecken Sie Ihre Faulheit.
Wie man die Aponeurose massiert
Ich mag es, dass es nicht länger als 5 Minuten dauert, um ehrlich zu sein, ich bin manchmal faul beim Verlassen. Und wenn die Massage 30 Minuten dauern würde, würde meine Sicherung schnell verschwinden. Ich bin sicher, ich bin nicht allein.
Am besten morgens oder in der ersten Tageshälfte, da die Beschleunigung der Lymphe einen Energieschub und einen kleinen Schub an Lebhaftigkeit bewirkt. Obwohl es jemand nachts tut, versuchen Sie es, wie Sie möchten. Wenn Sie Ihre Haare waschen wollen, ist es besser, vor dem Waschen zu massieren, da die Talgdrüsen aktiviert sind. Nach der Massage oder kurz davor ist es großartig, alle möglichen Dinge für das Haarwachstum zu verwenden, wie Ampullen und Lotionen oder Öle.
Massieren Sie mit den Fingerspitzen intensiv die Haarwurzeln in kreisenden Bewegungen und bewegen Sie sich von der Stirn zur Krone und von der Krone zum Hals in Richtung der Lymphe. Sie können eine angenehme Wärme fühlen. Ich massiere auch meinen Nacken ein wenig.
Als nächstes haben wir die Aufnahmen. Fasst mit beiden Händen das Haar an den Wurzeln in der Schläfenzone und bewegt es in Richtung Krone. Dann greifen wir die Haare in der Nähe der Stirn und ziehen sie auch an die Krone.
Sie müssen sich nicht die Haare ausreißen oder harte und raue Bewegungen ausführen. Wir machen alles sorgfältig, ohne Fanatismus. Wir bearbeiten auf diese Weise die gesamte Oberfläche des Kopfes, vergessen Sie nicht den Hinterkopf.
Separat kann der Hinterkopf mit Fäusten massiert werden, ich habe diese Bewegung einmal von einem Mädchen gesehen, das an der Dichte ihrer Haare gearbeitet hat.
Wir entfernen die Haare in einem hohen Pferdeschwanz oder Brötchen, neigen den Kopf ein wenig nach vorne und massieren die Seitenflächen des Halses mit dem Rand der Handfläche von oben nach unten. Schlagen Sie sich nicht mit hektischer Kraft in den Nacken!
Wir beenden die Massage mit folgender Bewegung: Wir führen die Haut vom Nacken bis zu den Schultern, ungefähr vom Bereich des 7. Halswirbels (Widerrist), wir verteilen die Lymphe.
Achten Sie darauf, Ihre Haltung zu überwachen! Wenn Ihnen schwindelig wird, reduzieren Sie die Intensität der Übung.
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