Eine schlechte Haltung ist nicht nur ein unattraktives Erscheinungsbild, sondern auch gesundheitliche und sehr schwerwiegende Probleme. Möchten Sie wissen, welche? Lass es uns herausfinden.
1. Kopfschmerzen sind zum einen
Es tritt aufgrund einer Reihe von Störungen in der Halswirbelsäule auf. Die Muskeln dort sind in der Regel krampfhaft und die Gefäße sind eingeklemmt. Infolgedessen ist die Durchblutung beeinträchtigt und die Person leidet unter häufigen Kopfschmerzen.
2. Herzklopfen, Atemnot
Es ist offensichtlich, dass bei einer schlechten Körperhaltung unsere inneren Organe komprimiert oder sogar deformiert sind. Die Lunge und das Herz sind die ersten, die leiden, daher tritt Kurzatmigkeit auf und das Herz beginnt "wie verrückt" zu pochen.
3. Verletzungen während des Trainings
Hier sind Anfänger am stärksten gefährdet. Zum Beispiel diejenigen, die sich für das Fitnessstudio angemeldet haben, um ein paar Pfund Übergewicht zu verlieren. Die Technik zur Durchführung der Übungen wurde für sie noch nicht ausgearbeitet, und wenn die Haltung gestört ist, ist es nicht möglich, alles richtig auszuführen. Zusätzliche Kontrolle ist erforderlich. Eine schlechte Haltung hängt auch eng mit schwachen Rückenmuskeln zusammen. Bevor Sie sich also großen Gewichten im Simulator nähern, müssen Sie zuerst Ihren Rücken aufpumpen und mit Ihrem eigenen Gewicht arbeiten.
4. Rückenschmerzen
Fast jeder hat wiederkehrende Rückenschmerzen gehabt. Und um sie nicht zu einer chronischen Krankheit zu führen, ist es notwendig, den Rücken zu stärken.
5. Chronische Müdigkeit
Es tritt aufgrund eines Ungleichgewichts in der Muskelspannung auf. Achten Sie auf die Schultern. Sie sind normalerweise verstaut, was bedeutet, dass sie angespannt sind und zusätzlichen Stress verursachen.
6. Negative Veränderungen im Aussehen
Eine durch schlechte Körperhaltung beeinträchtigte Durchblutung ist mit Beuteln unter den Augen, überhängenden Augenlidern sowie frühen Falten infolge des gleichen Muskelkrampfes behaftet. Und das gleiche Doppelkinn kann aufgrund der falschen Position von Kopf und Hals auftreten. Und auch ein kleiner, aber feiner Bauch, der auch bei strengster Ernährung nicht verschwindet, ist eine Folge einer schlechten Körperhaltung. Darüber hinaus wird sich die Hautfarbe aufgrund einer gestörten Durchblutung des Halses nie verbessern - sie bleibt trotz der modernsten angewandten kosmetischen Verfahren ungesund grau.
Wie kann die Situation behoben werden? Gute Haltung ist ein Komplex aus:
- Gewohnheiten, den Rücken gerade zu halten;
- die richtige Position von Kopf und Hals;
- entwickelte Rücken- und Brustmuskeln.
Sie sollten ständig mit dem Rücken arbeiten. Dieses Problem kann nicht in ein paar Sitzungen in einem Fitness- oder Fitnessstudio gelöst werden. Nach einem Monat regelmäßigen Trainings können Sie sich jedoch viel besser und hübscher fühlen. Und ein Jahr später - mit einem absolut flachen Rücken.
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