Kampf gegen Alpträume von Kindern
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Bemerken Sie, dass sich der Schlaf Ihres Kindes verschlechtert hat und er selbst begonnen hat, sich über regelmäßige Alpträume zu beklagen?
Schlafmodus
Bilden Sie ein klares Schlafmuster. Für Kinder im Alter von 4 bis 5 Jahren beträgt die erforderliche Schlafrate 12 Stunden (Nachtschlaf - 10 bis 11 Stunden, Tagesschlaf - 1 Stunde). Von 6 bis 10 Jahren sollte ein Kind mindestens 9-10 Stunden am Tag schlafen.
Überwachen Sie Ihre Abendaktivitäten
Abendessen
Vermeiden Sie es, Ihrem Kind 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu viel zu essen. Am besten bieten Sie ihm Kefir, Quark oder Tee mit Keksen an.
Abkochungen
Um das Nervensystem zu entlasten, können Sie Ihrem Baby Getränke mit Minze oder Zitronenmelisse zubereiten.
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