Die Schwangerschaft ist eines der gewünschten Wunder für jedes Mädchen. Dafür müssen Sie jedoch sowohl geistig als auch körperlich vorbereitet sein.
Gesättigte Fettsäuren
Avocados, Olivenöl, Nüsse - das Gleichgewicht dieser gesunden Fette hält die Eier in Ordnung, was letztendlich dazu beiträgt, schwanger zu werden. Darüber hinaus wirken sich Fette positiv auf den Stoffwechsel und den Hautzustand aus.
Pflanzliches Eiweiß
Obwohl schwangere Frauen dazu ermutigt werden, Fleisch zu essen, ist eine pflanzliche Energiequelle ebenso wichtig. Zum Beispiel Bohnen, Spinat und Sojafleisch. Pflanzliches Eiweiß überlastet den Körper nicht, sättigt ihn lange und fördert die aktive Arbeit der Eier.Folsäure
Ihre Ärzte raten, es sowohl in Tabletten als auch in Lebensmitteln zu konsumieren. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Früchte (insbesondere Äpfel), Nüsse (Kiefer und Walnüsse) und Gemüse hinzu.
Milchprodukte
Vollmilch, Käse und griechischer Joghurt wirken sich positiv auf die Fruchtbarkeit einer Frau aus. Wenn Sie diese Lebensmittel über einen längeren Zeitraum konsumieren, können Sie in Kombination mit regelmäßigen Konsultationen mit einem Arzt und körperlicher Aktivität leicht das gewünschte Baby empfangen.
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