5 Diätnahrungsmittel, die Ihren Bauch größer machen

Die Schönheit Ihres Bauches wird nicht nur offen geschädigt schädliche Produktedie in Fett abgelagert sind - aber auch solche, die gewöhnlich als diätetisch gelten. Es geht um ihre Fähigkeit, Blähungen zu verursachen und Ihren Bauch visuell größer zu machen. Wir finden heraus, was besser aufzugeben ist, um sich auch in einem eng anliegenden Kleid wohl und sicher zu fühlen.

1. Kohl

Es ist ein beliebtes Produkt für diejenigen, die sich gesund ernähren. Kohl ist besonders im Winter relevant, wenn die meisten frischen Gemüse- und Obstsorten nicht verfügbar sind. Alle Kohlsorten tragen jedoch zu einer erhöhten Gasproduktion bei, insbesondere Sauerkraut ist dafür "berühmt". Der Grund dafür ist die große Menge an Grobfasern. Um Kohl zu essen und keine Angst vor Blähungen zu haben, müssen Sie ihn einer Wärmebehandlung unterziehen - zum Beispiel schmoren.

2. Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte sind sehr reich an pflanzlichem Eiweiß. Dies macht sie einerseits zufriedenstellend und kann sogar Fleisch ersetzen, andererseits führt dies zu Blähungen, da der Körper nicht über genügend Enzyme verfügt, um genau dieses Protein abzubauen.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Körper Linsen, Bohnen und Erbsen problemlos verdauen kann, ist es besser, sie nicht mehr zu verwenden, bis Sie die Möglichkeit haben, "zu experimentieren". Und weigern Sie sich auf jeden Fall, diese Produkte am festlichen Tisch zu essen, denn Blähungen sind nicht nur ein visuelles Ärgernis, sondern oft auch Schmerz und eine verdorbene Stimmung.

3. weißer Reis

Ernährungswissenschaftler empfehlen keinen weißen raffinierten Reis zur Gewichtsreduktion, da dies leere, schnelle Kohlenhydrate sind, die zu einer Gewichtszunahme führen. Trotzdem sind Diäten, die auf der Verwendung von weißem Reis basieren, immer noch beliebt, und viele Menschen lieben Sushi, das sie sich in den Ferien so gönnen möchten.

Es sei daran erinnert, dass der Verzehr von weißem Reis in großen Mengen zu einem Kalorienüberschuss im Körper führt. Darüber hinaus gibt es an sich kein Sättigungsgefühl. Darüber hinaus ist weißer Reis ballaststoffarm und kann Verstopfung verursachen, die mit Schmerzen, Schweregefühl und Blähungen einhergeht.

4. Zuckerfreier Kaugummi

Oft lehnen sich diejenigen, die Gewicht verlieren, um mit dem Drang fertig zu werden, etwas zu kauen, auf Kaugummi. Bei seiner Herstellung werden jedoch Süßstoffe verwendet - Xylit, Sorbit und Maltit. Der menschliche Körper kann sie nur teilweise verdauen - was bedeutet, dass die Verwendung dieser Substanzen in erheblichen Mengen zu einer Reihe von Nebenwirkungen führt: Übelkeit, Blähungen, Durchfall. Auch beim Kauen von Kaugummi schluckt eine Person überschüssige Luft - dies trägt auch zum Aufblähen bei.

5. Mineralwasser

Viele Menschen sehen Mineralwasser als gesunden Ersatz für Soda. Befindet sich jedoch noch Gas im Wasser, kann dies zu Blähungen führen. Die unangenehme Wirkung von Blähungen im Magen kann mehrere Stunden anhalten. Vermeiden Sie daher kohlensäurehaltige Getränke, wenn Sie ein besonders enges Outfit tragen.

Sie werden interessiert sein zu wissen 5 Gefahren von zuckerfreien Getränken.