Die Geburt eines Kindes ist eine wichtige Phase im Leben jeder Frau, um die es viele Mythen und Ängste gibt.
Entspannen
Wenn Sie während der Wehen richtig atmen, können Sie sich später im wichtigsten Stadium leichter versammeln. Übrigens können sie sogar das Analgetikum ersetzen. Atmen Sie während des gesamten Prozesses tief ein und aus. Es ist am besten, diese Technik zu Beginn der Kontraktionen anzuwenden, damit Sie die Kontrolle über die Situation übernehmen können. Entspanntes Atmen schont Ihre Ressourcen für die Geburt Ihres Babys.
Zähle für dich
Atme in vier Zählungen durch die Nase ein und dann in sechs Zählungen aus. Denken Sie an die Zeitspanne zwischen Einatmen und Ausatmen. Der erste sollte etwas kürzer sein. Schließen Sie beim Ausatmen durch den Felsen Ihre Lippen mit einem Strohhalm. Mit dieser Atemtechnik können Sie Ihre Muskeln so weit wie möglich entspannen und Ihre Lungen mit Sauerstoff füllen.Beschleunigen Sie Ihre Atmung bei starkem Druck
Während einer Kontraktion sollten Sie Ihre Atemfrequenz beschleunigen. Atme flach. Der Mund sollte offen bleiben, um die Atmung des Hundes zu simulieren. Die Hauptsache - zögern Sie nicht, denn Ärzte und Geburtshelfer sehen dies nicht zum ersten Mal deutlich. Ihre Aufgabe ist es, Schmerzen zu lindern und dem Baby zu helfen, so schnell wie möglich geboren zu werden.
Beruhige deine Nerven
Natürlich sind Angst und Furcht natürliche Gefühle, denen jedes Mädchen während der Wehen ausgesetzt ist. Aber Sie müssen sich schnell zusammenreißen und die Situation kontrollieren. Wenn Sie bereits unter starker Panik leiden, versuchen Sie, wieder zu atmen. Es sollte ruhig und tief sein. Normalerweise nehmen Mädchen ihren Ehemann zur Geburt mit, damit er Ihnen hilft, wach zu bleiben.
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