Es tut Ihren Brüsten weh: 3 Hauptfaktoren, die Sie täglich tolerieren

Versuchen Sie Folgendes zu kontrollieren Faktoren Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Brüste. Andernfalls können verschiedene Erkrankungen Ihres Organs auftreten.

Stress

Stress, Konflikte, ständige Sorgen und Zeitdruck wirken sich negativ auf das Hormonsystem aus. Und die Brust ist das hormonell am stärksten abhängige Organ. Wenn Sie regelmäßig Stress ausgesetzt sind, verdoppelt sich das Risiko einer Mastopathie. Denken Sie in Fällen, in denen Sie Stimmungsschwankungen oder Anfällen negativer Emotionen ausgesetzt sind, daran, dass die Behandlung von Brustkrankheiten viel länger dauert. Verstehe zuerst deinen psychischen Zustand.

Körperliche Verletzung

Unsere Brüste bestehen nicht aus Muskeln, sondern aus Drüsen- und Fettgewebe. Sie können sie nicht aufpumpen, aber es ist nützlich, den Ton der Nachbarn beizubehalten. Es wurde nachgewiesen, dass 30 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität 5-mal pro Woche ausreichen, um das Immunsystem zu stärken, das normale Gewicht aufrechtzuerhalten und den Hormonspiegel zu normalisieren. Vergessen Sie auch nicht, während des Unterrichts einen Sport-BH zu tragen, der Sie vor Mikroverletzungen schützt. Jeder BH sollte die Brust gut stützen, aber nicht einschränken. Vermeiden Sie Bügel- und Nahtmodelle. Tragen Sie Ihren BH nicht länger als 12 Stunden am Tag, sondern ziehen Sie ihn nachts aus.

Gewicht

Es ist wichtig, dass die Brust das Gewicht überwacht. Er sollte immer normal sein. Denn je höher Ihr Gewicht ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit von mastopathischen Erkrankungen. Am besten halten Sie Ihr Idealgewicht. Der plötzliche Verlust trägt zur Brustverkleinerung und verminderten Immunität bei. Wenn Sie diese zusätzlichen Pfunde loswerden möchten, tun Sie dies schrittweise. Um das Risiko von Brustkrankheiten zu verringern, essen Sie häufiger frisches Gemüse und Obst, das reich an Vitamin A, E und C ist (Karotten, Spinat, Aprikosen, Zitrusfrüchte).

Auch Sie werden interessiert sein zu lesen,

• So reduzieren Sie Brüste visuell: kleine Geheimnisse
• TOP 3 häufige Fehler beim Stillen
• Was werden Brustschmerzen erzählen: die Hauptgründe