Die Schwangerschaft ist eine wichtige Phase für jede Frau, die bei jedem Schritt mit vielen Nuancen behaftet ist.
Vitamin C
Vitamin C hilft dabei, viele Reparaturprozesse des Körpers zu kontrollieren. Darüber hinaus hilft es beim Aufbau von Bindegewebe und bei der Regulierung des Stoffwechsels. Es verbessert auch die Blutgerinnung und verbessert die Produktion von Sexualhormonen. Ein Mangel an einem solchen Vitamin ist sowohl für die Mutter als auch für das ungeborene Kind gefährlich, da es mit angeborenen Defekten behaftet ist. Um die Vitamin C-Reserven wieder aufzufüllen, trinken Sie regelmäßig Hagebuttenkochung oder konsumieren Sie Kiwi, Zitrusfrüchte und Kräuter.
Vitamin B6
Der Hauptzweck dieses Vitamins ist es, dem Körper zu helfen, Nährstoffe aufzunehmen. Dieses Vitamin ist auch für den Tonus der Gebärmutter während der Schwangerschaft verantwortlich und hilft bei der Bewältigung der Toxikose. Es ist auch wichtig, dass das ungeborene Baby genug B6 bekommt. Andernfalls besteht das Risiko, dass Sie das Risiko für die Entwicklung neurologischer Störungen erhöhen. Dieses Vitamin ist bei Hühnern, Granatäpfeln, Vollkornbrot und Getreide, Hülsenfrüchten und Bananen leicht zu finden.Magnesium
Während des zweiten Trimesters beginnt der Körper der werdenden Mutter, viel Magnesium aus sich selbst zu entfernen. Außerdem assimiliert er es nicht einmal. Dieser Prozess ist mit Störungen in der Entwicklung des Fötus behaftet. Um dies irgendwie zu beheben, sollten Sie Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Auf diese Weise können Sie Anfälle verhindern.
Jod
Etwa 90% der werdenden Mütter haben einen Jodmangel im Körper. Dieses Spurenelement gehört zu der Gruppe derjenigen, die die Schilddrüse bilden. Dementsprechend ist er für die Stoffwechselprozesse im Körper einer schwangeren Frau verantwortlich. Darüber hinaus hilft Jod dem Baby, sich im Mutterleib voll zu entwickeln. Fügen Sie Ihrer Ernährung Jod als Nahrungsergänzungsmittel hinzu und nehmen Sie es jeden Tag ein.
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