Vor dem neuen Jahr ist nur noch wenig übrig. Es ist Zeit, Ihren Körper vor den Ferien zu reinigen und sich an die effektivsten und harmlosesten Diäten für den Körper zu erinnern.
Mittelmeerküche
Die Mittelmeerdiät gilt als eine der korrektesten und gesündesten. Es basiert auf komplexen Kohlenhydraten, Gemüse, Obst, Fisch, Geflügel und Nüssen. Nichts überflüssiges und immer noch keine Süßigkeiten, rotes Fleisch und Burger. Es sieht eher nach einer Diät aus, aber ein richtiges Ernährungssystem, das die Funktion von Gehirn und Herz verbessert, hilft, Diabetes zu überwinden und Gewicht zu verlieren.
Intuitive Ernährung
Dieses System hat viele Gegner und nicht weniger Fragen zum Ansatz. Es ist jedoch genau eine solche Diät, die für eine normale geistige und körperliche Gesundheit günstig ist. Es wird angenommen, dass unser Körper weiß, was er will, also kleine Schwächen in Form eines Glases Wein oder Dessert (wenn Sie wirklich wollen), können Sie.Diät für hypertensive Patienten
Die DASH-Diät ist ein Vollnahrungssystem, das Salz, gesättigte Fettsäuren und Zucker entfernt. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Ernährungswissenschaftler versichern, dass ein solches Ernährungssystem viel wirksamer ist als viele Medikamente.
Flexible vegetarische Ernährung
Studien haben gezeigt, dass vegetarische Lebensstile 15% weniger wiegen als Fleischliebhaber. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie an Verstößen, Krebs und Diabetes leiden. Sie leben auch 4 Jahre länger. Es lohnt sich, auf Fleisch ganz zu verzichten, aber wenn Sie es wirklich wollen, können Sie ein wenig.
Erinnern
- Reisdiät: in 3 Tagen minus 3 kg ist echt!
- Spanische Diät: minus 2 kg in nur 4 Tagen!
