Fitness während der Quarantäne: Wo finden Sie Programme und Übungen?

Zum Glück das Zuhause Sport entwickelt sich seit mehr als einem Jahr und ist bei Frauen nach wie vor gefragt.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Figur in dieser schwierigen Zeit der Quarantäne zu unterstützen, bereiten Sie zuerst einen Platz, Kleidung und Ausrüstung für den Unterricht vor.

Es gibt keine besonderen Anforderungen für den Ort, aber für das Cardio-Training ist es ratsam, in Turnschuhen zu üben. Sie benötigen einen freien Raum ohne Teppich und Gegenstände, die während eines aktiven Prozesses sehr anstößig sind Ausbildung.

Jetzt lass uns über Kleidung reden!

Ein Trainingsanzug oder enge Leggings reichen aus. Wir empfehlen, dass Sie Ihre Brust mit einem Sport-BH stützen. Wenn Sie jedoch keinen haben, ist dies kein Problem. Nehmen Sie einen normalen BH und ein enges Unterhemd oder T-Shirt.

Das Inventar kann unterschiedlich sein... Einige Leute trainieren gerne mit Gewichten, andere mögen Seilspringenübungen und andere bevorzugen klassische Hanteln. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Inventar vertraut sind.

Jetzt, da Sie bereit sind zu trainieren, ist es Zeit, ein Sportprogramm für sich selbst zu wählen. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen und ist absolut kostenlos.

Zuerst über ein Smartphone. Gehen Sie in den Store für Android oder iOS und wählen Sie die Anwendung mit dem gewünschten Programm aus.

Zweitens finden Sie Fitnessprogramme auf YouTube und Websites, die speziell für diejenigen entwickelt wurden, die Gewicht verlieren möchten.

Handeln Sie nicht impulsiv, analysieren Sie das Programm, sehen Sie, für welches Ausbildungsniveau es vorgesehen ist, und lesen Sie die Bewertungen.

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