Sodbrennen während der Schwangerschaft ist bei vielen Mädchen recht häufig.
Heute werden wir Ihnen sagen, wie Sie Sodbrennen ohne loswerden können Schaden für den Körper.
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Sie müssen akzeptieren: Während der Schwangerschaft ist es eines der ersten Dinge, die Sie tun sollten, sich auf süße, stärkehaltige und fetthaltige Lebensmittel zu beschränken. Geben Sie Kaffee, Alkohol und Tabak ganz auf. Achten Sie auch auf zuckerhaltige Getränke und Limonaden. Neben Sodbrennen können sie auch Blähungen verursachen. Es ist besser, mehr sauberes Wasser zu konsumieren.
Essen Sie fraktioniert
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, gleichzeitig und in kleinen Mahlzeiten zu essen. Versuchen Sie, Ihr Essen in fünf Mahlzeiten aufzuteilen. Gründlich kauen und kein Wasser trinken. Das Abendessen sollte sehr minimal sein und spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen - dies hilft, den Magen zu entlasten. Versuchen Sie, Verstopfung zu vermeiden, da es sich um Magenballast handelt.Nach rechts bewegen
Bücken Sie sich nicht nach dem Essen. Versuche zu schlafen, so dass dein Kopf direkt über deiner Brust liegt. Wählen Sie dazu ein hohes Kissen, damit die Nahrung im Magen nicht über die Speiseröhre steigt.
Auch Sie werden interessiert sein zu lesen,
- 5 dumme Mythen über Schwangerschaft und Geburt
- So erkennen Sie, ob Sie ohne Test schwanger sind: 9 verräterische Anzeichen
- Gesundheitsgefährlich: Welche drei Krankheiten sprechen über Übergewicht?
