Wie Adele abgenommen hat: Diätrezept

Natürlich hat Adeles fantastische Transformation die Aufmerksamkeit von Millionen von Menschen auf sich gezogen - viele wollen das Gleiche erreichen der Effekt. Die Sängerin verbirgt nicht, dass sie mit Hilfe der Sirtfood-Diät abgenommen hat. Lassen Sie uns herausfinden, was es ist.

Die Diät wurde von den Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matten entwickelt. Sie positionieren das geschaffene Ernährungssystem in erster Linie als Anti-Aging und tragen zur Leistungsverbesserung bei.

Im Mittelpunkt der Ernährung steht das Essen von Lebensmitteln, die dem Körper helfen, Sirtuine zu produzieren. Dies sind spezielle Enzyme, die von außen nicht erhalten werden können. Sie helfen, Stress zu widerstehen, den Alterungsprozess zu regulieren, vorbeugend zu wirken und viele Krankheiten zu verhindern.

Die Produktion von Sirtuinen wird durch den Verzehr von Walnüssen, Kapern, roten Zwiebeln, dunkler Schokolade und anderen Lebensmitteln angeregt.

Welche Lebensmittel können mit einer Sirtfood-Diät verzehrt werden:

• Buchweizen
• Kapern
• Sellerie
• Chile
• Dunkle Schokolade
• Kaffee
• Olivenöl
• Grüner Tee
• Knoblauch
• Termine
• Rucola
• rote Zwiebel
• Petersilie
• Chicoree
• Rotwein
• Kurkuma
• Walnüsse
• Blaubeere
• Himbeere
• Dunkle Erdbeere
• Kirsche
• Brombeere

Die Diät besteht aus zwei Phasen. Während des ersten können Sie ca. 3 kg verlieren. Drei Tage hintereinander müssen Sie drei Portionen grünen Saft sowie einmal täglich trinken, um die zulässigen Lebensmittel (nicht mehr als 1000 kcal) vollständig zu essen.

4 bis 7 Tage Diät - Sie müssen 2 Portionen grünen Saft trinken und 2 Mahlzeiten sind aus Sirtfood-Produkten erlaubt. Sie können nicht mehr als 1500 kcal pro Tag essen.

In der zweiten Phase müssen Sie 1 Portion grünen Saft pro Tag trinken und dreimal erlaubte Lebensmittel essen. Es ist notwendig, die Fleischmenge zu begrenzen und Halbzeuge vollständig aufzugeben.

Es ist wichtig, dass eine solche Diät nicht für Personen unter 18 Jahren geeignet ist, die schwanger sind, stillen und an chronischen oder akuten Krankheiten leiden. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie sich für eine Diät bewerben.

Denken Sie auch daran, dass eine kalorienarme Ernährung zu Energieverlust, Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit und zu einem Blutdruckabfall führen kann. Begrenzen Sie die Aktivität für die Zeit, in der Sie Ihre Ernährung auf diese Weise ändern. Setzen Sie sich nicht ans Steuer. Sie werden auch am Lesen interessiert sein

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