Der Sommer ist eine heimtückische Zeit, in der Sie Ihren Durst mit dem ersten, was zur Hand ist, wirklich stillen möchten.
Süßwasser
Soda ist im Prinzip ein Tabu für jedermann. Ein Glas des Getränks enthält etwa 33 Gramm Zucker. Vorausgesetzt, die Tagesrate liegt zwischen 20 und 30 Gramm. Aus irgendeinem Grund wechseln viele jedoch im Sommer dazu und erklären ihre Wahl durch die Notwendigkeit des Körpers, ihren Durst zu stillen. Denken Sie daran: Soda enthält viel Zucker, was Ihnen nicht nur hilft, mit dem Drang zu trinken fertig zu werden, sondern auch zusätzliche Pfunde verursacht.
Verpackter Saft
Grundsätzlich ist es besser, solche abzulehnen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, auf eine sicherere Option umzusteigen - frisch. Frisch gepresster Saft ist in seiner Qualität dem Saft in vielerlei Hinsicht voraus. Es ist besser, letzteres für immer von Ihrer Ernährung auszuschließen, da es keinen Nutzen hat.Uzvar
Auch hier ist es wichtig zu verstehen, ob dem Uzvar Zucker zugesetzt wurde. Wenn die Antwort ja ist, ist es besser, ein solches Getränk abzulehnen. Zumindest aufgrund der Tatsache, dass es den Durst definitiv nicht heilen wird. Aber es kann zur Gewichtszunahme beitragen.
Limonade
Sie sollten Limonade nicht in verschiedenen Cafés oder auf der Straße kaufen. Um den Geschmack zu verbessern, mischen die Anbieter häufig einfach einen großen Prozentsatz des Zuckersirups in die Limonade. Daher wieder Gewichtsprobleme und kein Durstlöschen.
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