Kann ich zu den Mahlzeiten trinken?

Olga Chekulaeva, Ernährungswissenschaftlerin am European Medical Center, sprach über aktuelle wissenschaftliche Forschungen zur Verwendung von Wasser beim Essen oder danach.

Leider gibt es keinen Konsens, Wissenschaftler streiten sich immer noch, aber sie sind sich nur in einer Sache einig: Eine Person sollte sich beim Essen wohl fühlen. Wenn er Durst hat, ist es sicher nicht notwendig, Wasser erst nach dem Ende der Mahlzeit zu trinken.

Der Ernährungsberater stellte fest, dass es wichtig ist, dass der Körper den ganzen Tag über ungefähr die gleiche Menge Wasser erhält, beispielsweise 100 ml alle 2 Stunden.

Verbote und Beschränkungen eines solchen Plans schaden nur. Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für den Schaden beim Essen mit Wasser.

Der Spezialist hat empfohlen, sich auf die Menge an Wasser zu konzentrieren, die Sie trinken. Stellen Sie sicher, dass mindestens 30 ml Flüssigkeit pro 1 kg Körpergewicht vorhanden sind.

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