Wachstumshormon, das Sportler lieben: Warum wird es benötigt und wo bekommt man es?

Endokrinologe mit 23 Jahren Erfahrung erklärt, was Wachstumshormon ist und warum es für die Gesundheit so wichtig ist

Ein Wachstumshormon (ansonsten - Somatotropin) - die faszinierendsten Köpfe von Wissenschaftlern, Klinikern, Sportlern und Träumern. Es hat wirklich viele magische Eigenschaften, aber es muss sehr vorsichtig verwendet werden, da der Schaden für Ihr Leben kolossal sein kann.

Dieses Hormon erhielt seinen Namen dafür, dass es vor allem das Wachstum von Röhrenknochen bei Kindern, Jugendlichen und Jugendlichen fördert. Dies geschieht, während die sogenannten Wachstumszonen an den Knochen arbeiten. Sie normalerweise vor dem 25. Lebensjahr schließen, aber bei manchen Menschen kann es sogar später sein.

Was beeinflusst das Wachstumshormon?

Wachstumshormon ist bei Sportlern wegen seiner anabolen Wirkung sehr beliebt: Es fördert Muskelwachstum durch Erhöhung der Proteinsynthese und gleichzeitig seinen Zerfall unterdrücken. Gleichzeitig er reduziert die Menge an Fettmasse.

Es fördert auch das Sättigungsgefühl, indem es den Blutzuckerspiegel erhöht.

Es ist bekannt, dass es sich positiv auf das Knochengewebe auswirkt, das durch eine stärkere Penetration von Kalzium in das Knochengewebe verstärkt wird.

Wie wird Wachstumshormon produziert?

Wie jedes Hormon wird das Wachstumshormon nicht ständig, sondern impulsiv produziert. Und die natürliche Zeit für die Synthese des Wachstumshormons ist eine Nachtruhe, etwa ein oder zwei Stunden nach Beginn der Tiefschlafphase. Deshalb, Wenn Kindern gesagt wird, dass sie schlafen müssen, um erwachsen zu werden, ist das absolut wahr.

Das Wachstumshormon steigt auch tagsüber im Schlaf an, jedoch in viel geringeren Mengen.

Wachstumshormonspiegel sinken mit dem Alter und Dies ist eine der Ursachen für senile Sarkopenie (Abnahme der Muskelmasse), Schwäche usw.

Aber Spritzen Sie sich dieses HormonAbnehmen, sich verjüngen ist eine sehr gefährliche Entscheidung. Grob gesagt kann es die falschen Zellen wecken, die Sie wollten, und zur Bildung von Tumoren führen. Darüber hinaus gibt es Studien, wonach Injektionen von Wachstumshormon bei älteren Menschen nicht zu Muskelwachstum führten, sondern nur anfingen, Wasser zurückzuhalten.

Wie man die "Wachstumshormonzeit" verlängert

Schaffen Sie alle Bedingungen in Ihrem Körper, damit das Wachstumshormon so lange wie möglich produziert wird auf natürliche Weise.

Also:

1. Schützen Sie Ihren Schlaf so gut wie möglich, da dies die Produktion dieses Hormons stimuliert
2. Schließlich Sportunterricht.
3. Reduzieren Sie die Menge an einfachen Kohlenhydraten in der Ernährung, da hohe Zuckerwerte die Synthese von Wachstumshormonen nicht fördern.

Tatsächlich helfen Ihnen diese drei Regeln bei der Bewältigung von 2/3 der Gesundheitsprobleme.

Ihr Doktor Pavlova

Lesen Sie auch

Männer mit niedrigem Testosteronspiegel - gibt es Behandlungsmöglichkeiten ohne Hormontherapie?

Je mehr Testosteron, desto besser. Oder nicht ganz so?