Diy "Ameisenhaufen" Diät: Anweisungen Schritt für Schritt

Dann hat es ein Diätrezept eilig, Ihnen zu helfen. Kuchen"Ameisenhaufen". Iss gesund und behalte deine Figur.

Du wirst brauchen:

• 1 Hühnerei
• 100 g fettarme saure Sahne
• 4 EL Vollkornmehl
• 0,5 TL Backpulver
• 1 g Süßstoff 

Für die Creme:

• 150 g Quark
• 5 EL Milch
• 1 Esslöffel Kakaopulver
• 1 Esslöffel flüssiger Honig 
  

Kochmethode:

1. Ein Ei in eine Schüssel geben, Sauerrahm hinzufügen und gut mischen.
2. Mehl und Backpulver, Süßstoff hinzufügen, alles nochmals glatt rühren.
3. Gießen Sie den Teig für 3 Minuten in einen hohen Becher und eine Mikrowelle.
4. Der Keks geht gut auf und backt.
5. Zum Abkühlen beiseite stellen, dann aus dem Becher nehmen und in kleine Würfel schneiden.
6. Während die Basis des Kuchens abkühlt, bereiten Sie die Sahne vor.
7. Für die Sahne Quark, Milch, Kakao und Honig mischen.
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8. Mit einem Mixer verquirlen, um die Creme leicht und locker zu machen.
9. In einer Schüssel die Kekse und die Sahne zusammenrühren.
10. Decken Sie eine tiefe Platte mit Frischhaltefolie ab und legen Sie die gesamte resultierende Masse aus. .
11. Mehrere Stunden im Kühlschrank lagern.
12. Drehen Sie dann den Teller um und legen Sie den Kuchen aus.
13. Der Film muss entfernt werden.
    

Rat

Saure Sahne kann nach Geschmack durch Joghurt ersetzt werden.

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