Sehr oft ignorieren wir gesunden Schlaf und bevorzugen andere weniger wichtige Dinge.
Mehr Energie für den Tag
Sie spüren das definitiv selbst, wenn Sie nicht genug schlafen. Und Ihrem Körper wird auch die Vitalität entzogen, um voll funktionsfähig zu sein. Versuchen Sie, am selben Tag ins Bett zu gehen, an dem Sie aufwachen. Die Ergebnisse lassen Sie nicht warten.
Bringe Deinen Kreislauf in Schwung
Spätes Schlafengehen ist mit einer schnellen Gewichtszunahme behaftet. Studien haben gezeigt, dass jede Stunde Schlafverlust Ihren BMI erhöht. Hör einfach sehr spät auf, ins Bett zu gehen. Das Ergebnis wird sehr bald sichtbar sein.Albträume reduzieren
Frühes Schlafen kann auch helfen, Probleme wie normale Albträume zu bekämpfen. Sie treten häufig auf, wenn der Körper und der gesamte Organismus überfordert sind. In Anbetracht dessen ist daran zu erinnern, dass je früher Sie ins Bett gehen, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie in Ihrem Traum Albträume haben.
Konzentration verbessern
Unsere Konzentration wird direkt vom Grad der Ruhe in unserem Leben beeinflusst. Wenn es für Sie äußerst wichtig ist, die Konzentration zu erhöhen, und Kaffee nicht hilft (obwohl warum?), Empfehlen wir Ihnen, auf die Zeit zu achten, zu der Sie ins Bett gehen.
Reduzierung des Diabetes-Risikos
Wenn Sie Ihre zirkadianen Schlafzyklen ignorieren, funktioniert Ihr Körper möglicherweise nicht mehr richtig. Dies birgt das Risiko, an Diabetes zu erkranken, und noch schlimmer an Krebs.
Erinnern
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