So vermeiden Sie ein postpartales Depressionssyndrom: TOP-3 wichtige Regeln

Laut Statistik leiden weltweit 40% bis 75% der Mütter nach der Geburt Depressionund sein Aussehen wird von der allgemeinen Situation im Land beeinflusst, die während der Schwangerschaft zusätzlichen Stress erzeugt. Offensichtlich ist es für die Bürger der meisten Länder noch nicht sehr günstig.

Depressionen können auch durch die Gesellschaft und soziale Netzwerke beeinflusst werden, die einer jungen Mutter vorschreiben, wie sie Kinder erziehen sollen. Verwenden Sie die folgenden Tipps, um nicht einer schlechten Stimmung zu erliegen.

Verbringen Sie Zeit im Freien 

Frische Luft beschleunigt den Sauerstofffluss zum Gehirn. Es hilft wiederum, den Körper mit positiven Emotionen aufzuladen. Nichts hindert Sie daran, öfter mit Ihrem Baby spazieren zu gehen, anstatt es zu Hause zu schaukeln.

Chatte mit deinen Freundinnen 

Kommunikation und Sozialisation sind ein starker Anstoß für jede Mutter, nicht einer schlechten Stimmung zu erliegen. Denken Sie an diesen Wortlaut und setzen Sie ihn in die Praxis um. Laden Sie Ihre Freunde zu Partys ein und treffen Sie sich am Wochenende bei einer Tasse Kaffee.

Verliere nicht den Kontakt zu deinem Ehemann 

Einschließlich intim. Nach der Geburt muss eine gewisse Zeit vergehen, bevor Sie anfangen, körperliche Begierden zu verspüren. Es ist in Ordnung. Aber es ist wichtig, nicht deine Leidenschaft zu betreiben, sondern das Feuer regelmäßig anzuschalten.

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