Während Sommer wird wieder nach unten nicht. Meteorologen sagen voraus, die Hitze und Gastroenterologen - Vergiftung. Wie bei hohen Temperaturen essen, um den Körper zu sättigen und tut nicht weh? Gibt es eine Liste der verbotenen Produkte? Was enthalten?
Haben Sie bemerkt, dass die mediterrane Küche ist unglaublich einfach? Süd-Leute wissen viel über Ernährung in Wärme. Alles, was ihnen schaden können, sind sie aus der Nahrung zu der Zeit der hohen Temperaturen sauber. Wir sollten von ihnen lernen. Manchmal wollen Sie lassen sich schädliche Leckereien verwöhnen lassen, aber es ist besser, über diese Produkte bis zum Herbst zu vergessen.
Kuchen
Gebäck und Kuchen für Rahm vergänglich. Creme in der Regel auf der Basis von rohen Eiern - die idealen Boden in der Hitze auf Salmonellen zu züchten. By the way, sind die Kuchen die häufigste Ursache für Besuch infektsionku Sommer. Sie tragen auch zur Austrocknung. Ich will etwas Süßes? Den Vorzug geben, Obst, Bagels oder Cookies ohne die Füllung.
Alkohol
Kaltes Bier auf dem Abtropfen. Oder ein Glas gekühlten Sekt am Strand. Ideal Bild? Abhaken sie! Alkohol zum Zeitpunkt der hohen Temperaturen aufgegeben werden soll. Er entfernt vom Körperwasser und gegen Wärmeaustausch. Statt cool, nach dem Alkoholanteil in der Hitze werden Sie noch heißer sein.
Geräucherte und fetthaltigen Lebensmitteln
In der Hitze solcher Nahrungsmittel trifft dauerhaft Stein im Magen. Körper verbringt viel Energie, um es zu verdauen, und Sie fühlen sich müde. Wenn Sie ein Steak oder ein fettes Schaschlik - Warten bis zum Abend, wenn das Thermometer fiel.
street Food
Egal, wie viel haben Sie nicht auf regale Straße shawarma wollen - setzen die Angelegenheit vor dem kalten Wetter. Nicht nur, dass solche Lebensmittel der Körper lang und mühsam zu verdauen. Sehr hohe Vergiftungsgefahr. Denn für die Transport- und Lagerbedingungen für verderbliche Produkte am Point of Sale shawarma schwer zu verfolgen.
Soda
Ein weiterer Trick, Werbekunden: schöne Jungen und Mädchen heißen Sommertagen am Strand ein Soda zu trinken. Und wir können nicht helfen kaufen Limonaden - schmackhaftes though. Durch den hohen Zuckergehalt solcher Vodicka füllt nicht den Körperflüssigkeit. Im Gegenteil, es entfernt es.
Was zu essen und zu trinken?
Bevorzugen Gemüse, Obst, leichte Salate gekleidet mit pflanzlichen Ölen, Fisch und weißem Fleisch. Trinken Sie Wasser oder süße Fruchtgetränke.
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