Kann ich vor dem Schlafengehen Milch trinken?

Ärzte beachten, dass Milch vor dem Schlafengehen für Menschen, die darunter leiden, getrunken werden sollte Schlaflosigkeit. Dieses Getränk verbessert die Schlafqualität, indem es den Stress reduziert.

Das Essen eines Milchprodukts wirkt sich positiv auf den Schlaf aus. Mit einem Glas Milch können Sie sich ruhiger ausruhen. Dieser positive Effekt ist mit dem Vorhandensein von Tryptophan und Melatonin in der Milch verbunden.

Milch sollte von Menschen, die unregelmäßig essen und an Verstopfung und anderen Verdauungsproblemen leiden, mit Vorsicht getrunken werden.

Es wird empfohlen, Milch getrennt von anderen Produkten zu konsumieren, beispielsweise morgens oder abends.

Um die Schlafqualität zu verbessern, empfehlen Ärzte, 30 Minuten vor der Pause Milch zu trinken, ohne sie mit anderen Produkten zu mischen.

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