Aber keine Panik im Voraus. Möglicherweise sind Sie zu nervös - und ständiger Stress löst den Kopfschmerzmechanismus aus.
Es lohnt sich auch zu überprüfen, ob Sie eine dieser vier Gewohnheiten haben, die zu Kopfschmerzen führen.
1. Viel verarbeitetes Fleisch in der Ernährung
Wurst, Würstchen und anderes hochverarbeitetes Fleisch, in dem fast kein Fleisch vorhanden ist, können zu häufigen Kopfschmerzen führen. Es geht um Nitrate, die in großen Mengen enthalten sind. Auch Nitrate können zur Vasodilatation führen.
Darüber hinaus wird Wurst von der internationalen medizinischen Gemeinschaft offiziell als Krebs-Provokateur anerkannt. Es ist besser, solche Produkte von Ihrer Ernährung auszuschließen, wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern.
2. Übersprungenes Essen
Wenn Sie eine der Mahlzeiten auslassen und gleichzeitig wenig Wasser trinken, leidet der Körper unter einem Zusammenbruch und einer Dehydration. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt auch in die Arbeit eingetaucht waren, kommen hier Stress und Überlastung hinzu - infolgedessen treten Kopfschmerzen auf.
Wenn Sie wissen, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, ein komplettes Mittag-, Frühstück oder Abendessen zu sich zu nehmen, versuchen Sie es zumindest ein kleiner gesunder Snack: eine Tüte getrocknete Früchte und Nüsse, Obstchips, ein paar Äpfel oder Bananen, Diätbrot usw.
3. Falsche Sitzhaltung
Wenn Sie im Sitzen hängen, kann sich Ihr Nacken verkrampfen und Kopfschmerzen verursachen.
Der Ausweg besteht darin, Ihre Haltung zu korrigieren: Versuchen Sie, aufrecht zu sitzen, therapeutische Massagen zu machen, einen Arzt zu konsultieren und eine Reihe spezieller Übungen durchzuführen.4. Schlafmangel
Kopfschmerzen stehen in direktem Zusammenhang mit Schlafmangel. Wenn Sie ein wenig schlafen, sinkt die Schmerzschwelle, die Nerven werden überstimuliert.
Der beste Ausweg ist natürlich, den Schlaf zu verbessern, Stress zu minimieren und auf Ihre Nerven zu achten.
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