Wissenschaftler der Universität für Diätetik und Ernährung in Florida haben drei Substanzen identifiziert, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
Dies sind Vitamin C, Vitamin D und Zink.
Laut Christina Palacios, die sich auf gesunde Gesundheit spezialisiert hat ErnährungJede dieser Substanzen erfüllt ihre Funktion und ist sehr wichtig für eine starke Immunität.Vitamin C ist wichtig für die Produktion weißer Blutkörperchen. Sie bekämpfen Infektionen im Körper. Jetzt kann sich jeder mit Vitamin C versorgen, indem er seiner täglichen Ernährung die folgenden Lebensmittel hinzufügt:
- Orangen,
- Grapefruits,
- Preiselbeeren,
- Zitronen.
Vitamin D3 kann in der Wintersaison nicht durch Sonneneinstrahlung gewonnen werden. Nahrungsergänzungsmittel reichen aus.
Je niedriger der Vitamin D-Spiegel ist, desto höher ist das Risiko, bei Erwachsenen Atemwegserkrankungen zu entwickeln.Es fördert eine starke Immunität und Zink und kann die Produktion von Viren im Körper unterdrücken (wodurch sich der Erreger schnell ausbreitet). Zink ist auch ein gutes Mittel zur Vorbeugung von Coronaviren.
Erinnern
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