An der dreitägigen Ernährung mit Kräutern kann man leicht 3 kg verlieren. Das Geheimnis seiner einfach: Kalorienzufuhr reduzieren und alle Gerichte Greens hinzufügen - eine Quelle für Ballaststoffe.
Basilikum, Petersilie oder Koriander nicht nur Nahrung gibt einen feinen Geschmack und Aroma, angereichert mit Vitaminen, sondern hat auch eine Fettverbrennung Effekt! Kräuter sorgen für eine lange Sättigung und eine positive Wirkung auf den Verdauungstrakt.
Top 5 Tipps, wie man Gewicht auf den würzigen Kräuter verlieren
- Frische Kräuter aus dem Körper entfernt alle unnötigen
- Kräuter Stoffwechsel beschleunigen und den Prozess der Verdauung und Ausscheidung von Fettzellen beginnen.
- Zum Frühstück isst ein Omelett mit frischen Kräutern oder 2 Scheiben Vollkornbrot mit Tomaten und Basilikum.
- Für das Mittagessen vorbereitet eines der Gerichte nach unserem Rezepte (zum Beispiel Kichererbsen in Tomatensauce mit Petersilie)
- Beim Abendessen - mageres Fleisch mit Gemüse und Kräutern. Wenn hungrig, Snack auf Käse mit Kräutern oder ein Smoothie mit grünem Apfel und Spinat.
Eigenschaften von Kräutern, Schlankheits
Estragon Es verbessert den Appetit, regt die Verdauung an, hat eine beruhigende Wirkung und verbessert den Schlaf. Junge grüne Estragon enthält eine große Anzahl von Carotin, Vitamin B1, B2 und C.
Basilikum Es ist grün und Burgunder. Im übrigen ist die zweite nützliche. Coloring es gibt Anthocyane - starke Antioxidantien, die freie Radikale und schützen uns vor Krankheiten zu neutralisieren.
Rosmarin Es stärkt das Herz, verbessert den Appetit, hilft bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt. Verbindungen in Rosmarin enthalten, zur Verbesserung der Langzeitgedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit.
Kerbel - eine Quelle von Rutin, Vitamin C, Mineralsalzen. Es ist gut vom Körper aufgenommen, es ist auch eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt.
Wie Gewicht auf den würzigen Kräutern verlieren: Top 5 Tipps / pixabay.com
Rezept von Omelette mit Kräutern und Tomaten
ZUTATEN:
- 4 Eier
- fein gehackte Petersilie, Dill, Knoblauch
- 3 Tomaten
- 4 EL. l. kalte Milch oder Wasser
- Mischung aus Kräutern
- Salz, Pfeffer
Zubereitung: Peitsche Eier, Wasser, Kräuter, gewürfelte Tomaten, Knoblauch, Salz, Pfeffer und mischen. Geröstete Omelett bei niedriger Temperatur. Es sollte subtil und nicht verkocht sein. Sobald packte Omelett, drehen sie auf die andere Seite über, 5 Sekunden warten und vom Herd. Servieren mit Brot und Tomaten.
Kichererbsen in Tomatensauce mit Petersilie
ZUTATEN:
- 100 g der Kichererbse
- 2 Tomaten
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL. l. Tomatenpaste
- 2 EL. l. Pflanzenöl
- 1/2 h. l. Kreuzkümmel
- Salz, Pfeffer
- 1 Bund Petersilie
- 1 Zwiebel
Zubereitung: Kichererbsen über Nacht einweichen in kaltem Wasser, Morgen kocht für ca. 1 Stunde (bis weich), dann braten. Tomaten schälen und Mahlung in ein Püree. Den Knoblauch hacken und braten, fügen Sie die gehackte Zwiebel, Tomatenmark, Tomatenmark, Pfeffer, Kümmel, Petersilie, Salz. Köcheln lassen, bis die Konsistenz einer dicken Tomatensaft. Legen Sie die Kichererbsen und wenig anderen Köche. Dekorieren Sie das fertige Gericht Grün.
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