Finde Freunde mit unterschiedlichen Gewichten
Wenn Sie wollen abnehmenVersuchen Sie, mit verschiedenen Menschen zu kommunizieren. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Diätetiker mehr Gewicht verlieren, wenn sie Kontakte knüpfen und sich mit Freunden mit unterschiedlichen Körpergrößen anfreunden.
Mach das Licht an
Gedämpfte Beleuchtung ist ideal für ein romantisches Abendessen, aber nicht für diejenigen, die Gewicht verlieren. Je öfter und besser Sie Ihre Figur sehen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die richtige Auswahl treffen.
Portionsgröße kontrollieren
Kaufen Sie sich Messgeräte, tauschen Sie die Teller gegen kleinere aus, dann werden Sie versucht sein, viel zu essen.
Verwenden Sie Vanillegeschmack
Duft Vanille unterdrückt den Wunsch, mehr als nötig zu essen. Versuchen Sie einfach, ein paar Tropfen ätherisches Vanilleöl auf Ihre Handgelenke aufzutragen.
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Kaltes Wasser trinken
Wenn Sie eine kalte Ode trinken, verbrennt der Körper Kalorien, um den Körper zu erwärmen. Lass dich einfach nicht mitreißen - zu eiskaltes Wasser, obwohl es nur noch 8 Callalilien verbrennt, aber das Risiko krank zu werden
Halsentzündung nimmt stark zu.Gib die Geräte vor dem Schlafengehen auf
Schlechter Schlaf verlangsamt den Stoffwechsel, daher empfehlen wir, den Fernseher, das Telefon und sogar ein Nachtlicht vor dem Schlafengehen auszuschalten - dies kann ebenfalls zu Störungen führen.
Binde ein Band
Französinnen wenden einen cleveren Trick an - vor dem Essen binden sie locker ein Band um die Taille. Sobald sich das Band zu dehnen beginnt, ist es Zeit, über das Ende des Essens nachzudenken.
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