Laut Wissenschaftlern kann eine Person selbst die Entwicklung vieler geistiger und körperlicher Krankheiten provozieren. Unsere Gedanken sind zu vielen Dingen fähig. Nach der Studie stellte sich heraus, dass Menschen, die ihr Vergehen lange Zeit nicht vergeben hatten, häufiger krank waren als diejenigen, die die Situation loslassen konnten und sich nicht um Negativität kümmerten. Sobald die Menschen die Kraft fanden, zu vergeben, besserte sich ihr Schlaf sofort, die Kopfschmerzen verschwanden und das geistige Gleichgewicht wurde wiederhergestellt. Daher lohnt es sich zu lernen, Ihre Beschwerden heute loszulassen!
Hier sind einige leistungsstarke Möglichkeiten, dies zu tun!
Schrei
Auch wenn Sie eine sehr starke Person sind, die sich nicht mehr an das letzte Mal erinnert, als Sie Tränen vergossen haben, weinen Sie! Ihre Beschwerden werden leicht mit Tränen weggespült! Du musst sie ausschreien! Dies ist besonders hilfreich, wenn der Groll noch sehr frisch ist. Halten Sie Ihre Gefühle nicht zurück, denn Ihre Gesundheit ist viel wertvoller als Stolz. Es kommt vor, dass Menschen mit ihrem eigenen Stolz sich so sehr quälen, dass sie sogar zu einem Schlaganfall führen! Vielleicht sollten Sie dieses Risiko nicht eingehen?
Schlagen Sie das Kissen
Die gewaltsame Lösung Ihrer Probleme ist eine dumme Entscheidung. Aber Ressentiments fressen manchmal so viel von innen heraus, dass es einfach keinen Weg gibt, ohne mit den Fäusten zu winken. Nur Sie sollten dafür ein separates Kissen kaufen. Es muss geschlagen werden, niemand kann darauf schlafen, nicht einmal Sie. Schlagen Sie einfach auf das Kissen, als wäre es Ihr Täter, damit Sie all Ihre Negativität wegwerfen und der Person vergeben können. Dies ist ein einfacher, aber sehr effektiver Weg!
Sprich mit Wasser
Denken Sie nicht, dass dies das Verhalten des Wahnsinnigen ist. Das Aussprechen des Wassers ist sehr hilfreich im Umgang mit Schmerzen, Frustration und Ressentiments. Sie können sich irgendwo am Ufer des Flusses hinsetzen und ihr von allem erzählen, was in Ihrem Herzen und Ihrer Seele ist. Schauen Sie sich das Wasser an, wie es kontinuierlich fließt, und stellen Sie sich vor, wie all Ihre Probleme und natürlich Beschwerden damit wegfließen. Und obwohl Ihnen jetzt alles albern vorkommt, kann Wasser Sie tatsächlich vor Negativität bewahren. Wenn es keine Möglichkeit gibt, zum Teich zu gehen, gehen Sie einfach auf die Toilette, schalten Sie das Wasser ein, schauen Sie es sich an und erzählen Sie alles, was Sie stört.
Schreien Sie
Sie sollten dies nicht zu Hause tun. Gehen Sie in die Natur, in den Wald, stellen Sie sicher, dass sich keine Menschen in Ihrer Nähe befinden, und schreien Sie. Sie können, wenn Sie möchten, Schimpfwörter verwenden, sagen, was Ihnen in den Sinn kommt, und nicht zögern, Ausdrücke zu verwenden. In deinen Schrei musst du all die Negativität stecken, die sich in dir angesammelt hat.
Schreiben
Auch ein sehr einfacher, ungewöhnlicher, aber effektiver Weg, um Ressentiments loszuwerden. Nehmen Sie ein Stück Papier, einen Stift, lehnen Sie sich zurück und beginnen Sie zu schreiben. Geben Sie unbedingt den Tag, den Monat, das Jahr, die Uhrzeit an, zu der alles passiert, und dann den Text selbst. Schreiben Sie, was Sie in Ihrer Seele und Ihrem Herzen haben, was Sie beunruhigt, was Sie verfolgt. Sie können auf beiden Seiten schreiben, aber nur auf einem Blatt. Wenn Sie fertig sind, schreiben Sie die Zeit erneut. Lesen Sie jetzt alles noch einmal durch, auch wenn Sie natürlich unangenehme Empfindungen verspüren, aber das ist normal! Es bleibt nur, das Blatt mit Ihrem Groll zu verbrennen, es anzuschauen und sich vorzustellen, wie das ganze Negative auch ausbrennt.
Realisieren
Dies ist ein sehr effektiver Weg, aber nicht jeder kann ihn richtig anwenden. Versuchen Sie, mit Ihrem Körper genau zu fühlen, wo Ihr Groll ist, wie er aussehen könnte, und fixieren Sie ihn in Ihrem Geist. Sag dir: „Ich sehe dich, warum bist du gekommen? Was soll ich lernen? "
Behalten Sie keinen Groll in sich, entfernen Sie sie und reinigen Sie Körper, Kopf und Seele von Negativität.
Der Originalartikel ist hier veröffentlicht: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
