Ja, schwangere Frauen dürfen normalerweise eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten wie Yoga, Joggen, stationäre Fahrräder und leichtes Aerobic ausführen.
Und ja, es gibt eine Geschichte, in der eine schwangere Tante aus einer unbequemen Position starb.
Es ist für schwangere Frauen nicht sehr nützlich zu fallen, daher wird Yoga für sie modifiziert. Beseitigen Sie instabile Körperhaltungen, in denen es leicht ist, das Gleichgewicht zu verlieren.
Übungen auf dem Rücken liegen unter anderem ausgeschlossen. Dies bedeutet nicht, dass schwangere Frauen auf dem Bauch liegen müssen. Nein. So wird es nicht funktionieren. Aber auf dem Rücken zu liegen schafft viele Probleme.
Nach dem ersten Trimester drückt die schwangere Gebärmutter in Rückenlage bereits die untere Hohlvene zusammen, so dass etwa jede zehnte schwangere Frau einen starken Blutdruckabfall hat.
Daraus rollen Angst, Angst, Übelkeit und Schwindel über schwangere Frauen. Sie möchten Ihre Position ändern, Ihre Hüften beugen und sich auf die Seite drehen.
Die gleiche gruselige Geschichte passierte tatsächlich mit einer schwangeren Frau, die Diabetes hatte.
Tante war sehr groß. Und wie bei Diabetes mellitus üblich war auch ihr Fötus groß. Großes Baby, großer Uterus, großer Bauch, einschließlich einer Schicht Bauchfett.
Tante hatte Herzprobleme, und als sie sich entschied, mit einem Buch in den Händen auf dem Rücken zu liegen, dann in einigen Momentan löste eine unzureichende Durchblutung der unteren Hohlvene zum Herzen eine tödliche Herzerkrankung aus Rhythmus. Sie war übergewichtig und bewegte sich nicht gern. Also fand ihr Mann sie - friedlich auf dem Rücken liegend mit einem Buch im Gesicht.
Es geht darum, auf deinen schwangeren Bauch zu hören. Weil Yoga mit den besten Absichten dazu führen kann, dass Sie eine unangenehme Haltung beibehalten.
Selbst ein großer Bauch drückt nicht nur auf die Vena cava inferior, sondern auch auf die daneben liegende Aorta. Der Blutfluss zur Gebärmutter nimmt ab und sogar der Puls des Babys sinkt. Auch nicht sehr gut.
Kurz gesagt, Yoga selbst kann für schwangere Frauen von Vorteil sein. Die Hauptsache ist, nicht auf dem Rücken zu trainieren und nicht zu fallen.
