Endokrinologe mit 23 Jahren Erfahrung - über das wichtigste Hormon in unserem Körper
Wenn ein Mensch ohne Testosteron jahrzehntelang schlecht leben kann, aber dann lebt Ohne Cortisol dauert es nicht einmal mehrere Stunden.
Warum brauchen wir Cortisol?
Es wird in den Nebennieren produziert und ist das Hauptprodukt Adaptogendas heißt, die Substanz, die zu einer besseren Anpassung des Körpers an sich ändernde Umweltbedingungen beiträgt. Daher wird es auch genannt Stresshormon: Wenn wir uns in einer schwierigen Situation befinden, setzen die Nebennieren Cortisol frei, das uns hilft, zu überleben.
Darüber hinaus:
- Versorgt den Körper mit Energie. Zu diesem Zweck steuert und stimuliert es die Bildung von Glukose in der Leber und überwacht dann den Glukosespiegel im Blut.
- Überwacht den Blutdruck.
- Schützt vor verschiedenen Infektionen.
Was zu Erschöpfung führt
Wie können wir die Produktion eines so wichtigen Hormons retten?
Nun, versuchen Sie es zuerst rechtzeitig zu Bett gehen.
Am Morgen ist Cortisol am meisten, und wir wachen schlafend auf, voller Kraft und Kraft. Am Abend ist seine Konzentration auf ein Minimum beschränkt, um Platz für ein anderes Hormon zu schaffen - Melatonin.
Wenn wir uns selbst überwunden haben und weiterhin wach waren, als wir schlafen wollten, steigt der Cortisolspiegel wieder an, der Schlaf verschwindet und wir setzen unsere Aktivität fort.
Wenn es zur Norm wird, nachts wach zu bleiben, passt sich der Körper diesem Regime an, aber das bedeutet nicht, dass alles ohne Konsequenzen bleibt. Für den Körper ist diese Situation stressig und sie wird die Nebennieren langsam aber sicher erschöpfen und die Synthese von Cortisol ständig vorantreiben.
In Anbetracht dessen, dass wir nicht nur den Rhythmus von Schlaf und Wachheit stören, sondern auch eine übermäßige Menge einfacher Kohlenhydrate, Alkohol, verschiedene Arten von Stimulanzien, wir leben unter Bedingungen von ständigem Lärm (einer der negativen Faktoren der Urbanisierung) usw., all dies früh oder so spät wird zu Erschöpfung führen, der sogenannte Zustand der Nebennierenermüdung oder "Nebennierenermüdung".
Ihr Doktor Pavlova
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