Die Wahrheit über Proteinriegel: Ein gesunder Snack oder eine Zuckerbombe

23-jähriger Arzt antwortet - sind Proteinriegel wirklich gut für Sie?

Aus der Korrespondenz mit Lesern:

Kürzlich haben meine Freunde und ich über Proteinriegel gestritten. Der Mann behauptete, dass 20 g Protein daraus gewonnen werden könnten. Ich habe dir gesagt, dass Insulin einfach springt und du nur schnelle Kohlenhydrate bekommst.

Sagen Sie mir als Experte bitte, wie Sie sich zu Proteinriegeln fühlen. Nehmen Sie normale Jugendliche ohne Fettleibigkeit, treiben Sie Sport und beachten Sie zumindest teilweise das Regime und die Ernährung und ohne ausgeprägte Gesundheitsprobleme.

Proteinriegel: die Meinung eines Arztes

Im Allgemeinen bin ich gut in Bezug auf Proteinriegel. Aber ich bin noch nicht auf 20 g Proteinriegel gestoßen. Normalerweise gibt es nicht mehr als 10-15 g Protein.

Es ist unbedingt erforderlich, die Zusammensetzung des Balkens so zu überwachen, dass dort Es gab keinen Zuckerüberschuss und jene Substanzen, deren Zweck Sie nicht verstehen.

Die Antwort lautet also: Etiketten lesen, Produkte von vertrauenswürdigen Unternehmen auswählen. Und natürlich die Norm -

Ich nehme sie manchmal mit, wenn ich merke, dass es tagsüber nicht möglich ist, richtig zu essen.

Aber wenn Sie zwischen einem Riegel und einem Dampfkotelett wählen, werde ich ein Schnitzel wählen :)

Soll ich Teenagern Proteinriegel geben?

Wie für die Proteinriegel und Teenager. Ich bin mir nicht sicher, ob sie den Unterschied zwischen einer guten funktionellen Ernährung (Proteinriegel) und herkömmlichen Süßigkeiten verstehen werden (Sie alle kennen die Namen). Und irgendwann werden sie wahrscheinlich durch andere ersetzt, zumal die Bonbons viel billiger sind. Die Kinder müssen also ständig alles erklären und kontrollieren.

Nun zur Tatsache, dass Proteinriegel süß sind.

Im Allgemeinen Bei der richtigen Ernährung geht es nicht darum, auf Süßes, Salziges und Fettiges ganz zu verzichten. Wir müssen den Überschuss dieser Substanzen aufgeben. Es ist gut und normal, täglich einen Proteinriegel zu essen. Und wenn Sie und ein Proteinriegel zu jeder Mahlzeit und dann Tee und Kuchen, dann ist dies überflüssig.

Viele meiner Patienten essen einen Proteinriegel als Dessert, was mir eine gute Option erscheint.

Ihr Doktor Pavlova

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