TOP 5 Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug essen

Es scheint, dass in der Welt des ewigen Kampfes mit Übergewicht von Unterernährung keine Rede sein kann. In der Tat sind schlechte Essgewohnheiten, das Auslassen von Mahlzeiten und das Essen einer Diät die Ursache für eine Reihe von Gesundheitsproblemen. Welche Signale gibt unser Körper, wenn wir regelmäßig unterernährt sind?

Reizbarkeit

Reizbarkeit ist ein widerliches Gefühl, das Sie und oft auch Ihre Umgebung betrifft. Und es kann durch das Böse verursacht werden Appetit. Es überrascht nicht, dass Babys weinen, wenn sie hungrig sind: Sie versuchen, die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf sich zu ziehen, damit sie gefüttert werden können. Ärgern Sie sich nicht - essen Sie regelmäßig.

Wunden heilen nicht

Wenn Schnitte und Schürfwunden lange Zeit nicht heilen, kann dies daran liegen, dass Sie nicht genug essen. Unser Körper ist ein einziges System. Und wenn nicht genügend Nahrung in die Speiseröhre gelangt ist, werden wir keine ausreichende Menge der notwendigen Elemente aufnehmen. Weiter - eine Kettenreaktion. Und der Körper kann einfach nicht mit unseren Wunden fertig werden.

Ermüden 

Müdigkeit ist eine der Folgen von unregelmäßigem Essen / istockphoto.com

Hier ist ein weiteres Symptom, das schwer zu verfolgen ist. Ständige Müdigkeit kann viele Gründe haben, aber wenn Sie wenig essen, sollte dies berücksichtigt und kontrolliert werden. Ihr Körper braucht die Nährstoffe, die er aus der Nahrung erhält. Wenn er sie nicht erhält, kann er nicht richtig arbeiten.

Kein Appetit

Paradoxerweise kann Unterernährung zu Appetitlosigkeit führen. Und das beginnt einen Teufelskreis: Sie essen nicht, weil Sie nicht wollen, und Sie wollen nicht essen, weil Sie nicht essen. Im Allgemeinen besteht die einzige Lösung darin, sich zu zwingen, mehr zu essen.

Ständig kalt

Wenn Ihnen auch bei warmem Wetter kalt ist, müssen Sie möglicherweise Ihre Diät. Ihr Körper ist wie ein Auto, und wenn es keinen Kraftstoff gibt, wird es nicht gehen. Iss 5 mal am Tag kleine Mahlzeiten. Wenn Sie es vergessen haben, fügen Sie eine Erinnerung auf Ihr Telefon ein.

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