Rolling Balls: 7 Fitball-Übungen für Kinder

 In der Hitparade der Lieblingsspielzeuge vieler Kinder Fitball ist einer der drei Führer. Was sie gerade mit ihnen machen: Sie rollen durch den Raum und versuchen zu heben. Nun, Sie können ad infinitum darauf springen. Aber die Effizienz des Fitballs ist viel breiter. Maria Solomakha, Meisterin der Ukraine in Salsa, Wir haben mit unserer Website eine Reihe von Übungen geteilt, die mit einem Kind auf diesem Fitnessball durchgeführt werden können.

„Die Vorteile von ihm sind großartig. Wenn wir auf einer ebenen Fläche Sport treiben, funktioniert schließlich nur der Muskel, an dem die Last arbeitet. Am Ball wird das gesamte Muskelkorsett gestärkt, da das Kind versucht, auf dem Ball zu bleiben, und Gruppen, die stabilisierende Muskeln in die Arbeit einbeziehen. "

- sagt Maria. Sie können den Unterricht in einer leichten Version ab einem Alter von zwei Wochen beginnen.

Frühling

Nachdem Sie den Ball zwischen den Beinen gesichert haben, legen Sie das Kind darauf (die Füße sollten vollständig flach sein). Wenn er sicher stehen kann, halten Sie die Hände, wenn nicht - unter den Achseln. Den Kleinen zeigen wir, wie man die Beine beugt und beugt. Mach es 10 mal.

Schlange

Wir packen das Kind an den Armen und ziehen es ein wenig hoch - er wird sich sozusagen in seinen Armen hochziehen. Der Anstiegswinkel ist wie auf dem Foto.

Hüpfen

Befestigen Sie den Ball zwischen Ihren Knien und legen Sie das Kind darauf, lassen Sie es auf den Boden springen. Wir halten die Kinder an den Achseln, die älteren Kinder an den Armen.

Wackeln

Von dieser Position aus setzen wir das Kind wieder auf den Ball. Wir halten die ganz Kleinen am Körper, Kinder über sechs Monate - an den Händen und falten ihre Hände. Wir rollen hin und her - dies lindert perfekt die Muskelhypertonizität. Wir ziehen nicht. Je kleiner das Kind ist, desto kleiner ist die Schwingamplitude.

Bauchmassage

IP - wie auf dem Foto. Halten Sie die kleinsten am Körper. Zuerst springen und dann den Ball hin und her oder im Kreis rollen. Es hilft, gut mit Koliken umzugehen.

Autos

Wir lassen einfach die Krümel mit unseren Fingern den Boden berühren und den Ball zurückrollen und lassen die älteren Kinder ein wenig auf ihren Händen stehen (dann drücken wir die Beine und lassen die Kinder auf den Griffen nach vorne stampfen).

Frosch

Das Kind legt seine Hände um den Ball und Sie halten ihn wie auf dem Foto. Wir rollen den Ball von uns zu uns selbst, beugen und beugen das Bein. Wenn das Baby seine Beine sehr belastet, können Sie sie leicht schütteln. Gute Entwicklung der Hüftgelenke.

Schlange

Wir packen das Kind an den Armen und ziehen es ein wenig hoch - er wird sich sozusagen in seinen Armen hochziehen. Der Anstiegswinkel ist wie auf dem Foto.

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