Wie man versteht, dass ein Kind Omega 3 trinken muss

Omega, eine verbesserte Version von Fischöl, erfreut sich nun großer Beliebtheit. Instragram-Mütter ernähren ihre Babys fast von Geburt an mit Omega-3-Fettsäuren. Omega in die Liste der lebenswichtigen Nahrungsergänzungsmittel für Kinder aufgenommen, aber ist das wirklich so notwendig?

Ja, Omega-3-Fettsäuren gehören zu der Gruppe der Fette, die vom Körper nur zu 7% synthetisiert werden. Gleichzeitig spielen sie jedoch eine wichtige Rolle für das normale Funktionieren fast aller Organe und Systeme. Es ist notwendig, das Defizit mit Hilfe der Ernährung zu füllen, aber das ist fast unmöglich. Omega-3 ist nur sehr schwer vollständig aus den Produkten, die wir in unserem Kühlschrank haben, zu beziehen. Daher müssen Sie es in Form von biologischen Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Warum brauchen Kinder Omega?

Beachten Sie das EPA/DHA/istockphoto.com-Verhältnis

Fettsäuren helfen dem Körper, harmonischer zu arbeiten und die momentan aufgetretenen Gesundheitsprobleme zu lösen. Omega stärkt beispielsweise das Immunsystem und ermöglicht es dem Körper, adäquat auf Viren zu reagieren und Allergene. Es hilft bei der hochwertigen Aufnahme von Kalzium, erhöht die Konzentration, stärkt die Lunge und Bronchien und senkt den Spiegel des schlechten Cholesterins.

10 Anzeichen, dass es Zeit ist, Ihrem Baby Omega-3-Fettsäuren zu geben

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine geben. Denn sowohl ein Defizit als auch ein Überangebot sind schädlich. Daher wird Kindern empfohlen, Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, wenn sie:

1. Schlechte Erinnerung
2. Erregbarkeit
3. Häufige Erkältungen 
4. Schlechte Sehstärke
5. Ungesunde Zähne
6. Übergewicht
7. Unterbrochener Schlaf
8. Herzprobleme
9. Ekzem
10. Tränenfluss

Ab welchem ​​Alter können Kinder Omega-3-Fettsäuren erhalten?

 Allgemeine Empfehlungen lauten wie folgt: Sie können ab 4 Monaten eine flüssige Form und ab 4 Jahren in Kapseln geben. Es ist jedoch sehr wichtig, einen Kinderarzt zu konsultieren. Es ist möglich, dass Ihnen eine bestimmte Dosierung verschrieben wird und die Einnahme des Arzneimittels eingeschränkt wird - dies ist wichtig.

Wie wählt man ein Medikament aus?

Omega gibt es in flüssiger Form und in Kapselform / istockphoto.com

Die Hersteller bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten. Aber es ist sehr wichtig, dass die Omega-3-Fettsäuren aus Tiefseefischen stammen. Achten Sie beim Kauf nicht auf die Gesamtmenge an Fischöl, sondern auf den Anteil an EPA/DHA (das sind die wichtigsten Omega-Säuren) – diese sollten mindestens 60 % betragen. Die meisten Medikamente enthalten nicht mehr als 30%.

Wichtig ist auch das Mengenverhältnis der EPA/DHA-Säuren, 2:1 gilt als am effektivsten. Suchen Sie nach Komplexen mit mindestens 180 mg EPA und 120 mg DHA pro 1000 mg Fischöl.

Lesen Sie auch:

Warum ist Fischöl für ein Kind nützlich?