Wie Sie Ihr Kind an Übergewicht und zu helfen, Gewicht zu verlieren schützen

Typischerweise sind die Eltern Angst, dass das Kind nicht Aufenthalt tat hungrig. Und auch nicht zu kalt und nicht krank werden, zu Fuß auf der Straße, und nicht in dem Sportteil zu verletzen. Und für gutes Verhalten, er, natürlich, verlässt sich Süßigkeiten. So kindisch Schwäche schwelgt, die Einschränkung der Tätigkeit von den Eltern auf die Tatsache, dass das Kind zusätzliche Falten in einem Alter sind, wenn er nicht grudnichok und PUPS ist.

Krisenzeit in der Gruppe von Übergewicht Pädiater die ersten drei Jahre des Lebens genannt, 5-7 Jahre und 12-17, wenn der Pubertät auftritt. Wenn Sie sehen, dass das Kind voll aussieht - seine Ernährung und Menge der körperlichen Aktivität überprüfen, sowie zum Kinderarzt und Ernährungsberater um Rat verweisen. Vielleicht liegt der Grund für das Übergewicht ist nicht in der Menge der Nahrung gegessen. Übergewicht kann ein Symptom für eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Schilddrüsenerkrankungen sein.

Es ist wichtig, das Kind nicht gegessen Stück und Übergewicht verantwortlich zu machen. Natürlich wäre es schwer, gestern konnte noch, und heute nur noch gedünstetes Gemüse. Aber es wird Ihrem Kind helfen, unterstützen nicht nur auf eine gesunde Ernährung zu halten, aber nicht schlagen das andere Extrem - Anorexie, Bulimie und andere Essstörungen.

Wenn Sie sich entschieden haben, das Kind Menü zu verbessern, essen die ganze Familie sein sollte. Dies bedeutet nicht unbedingt, es gut schmecken wird. Kommen Sie kreativ zum Kochen, so dass es nicht den Wunsch, verursacht dieses Projekt zu werfen.

Fettleibigkeit bei Kindern ist eine gebrochene 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen zu essen. Fleisch, Fisch und Eier werden am besten in den Morgen, pflanzliche Lebensmittel, Milchprodukte gegessen - in der zweiten. Sie können nicht aus dem Menü des Kindes löschen ist absolut alles Fett - es wird dazu führen, dass eine Reihe von Vitaminen Das Essen wird nicht absorbiert, jeweils anstelle eines mit gesundheitlichen Problemen bekommen mehr andere.

Aber der zusätzliche Zucker muss wirklich entfernt werden. Zumindest in Form von offensichtlich Süßigkeiten - Schokolade, Süßigkeiten, süße Getränke, Weißbrot, Nudeln, Fruchtzubereitungen in Joghurt und so weiter.

Wenn Ihre Familie zu essen vor dem Fernseher oder mit Tabletten / Smartphones in der Hand verwendet wird - es ist besser, zu vergessen, bis das Gewicht nicht auf dem normalen kommt zurück. Schmälern aus der Nahrung, geht die Person selbst zu essen, wenn sie nicht hungrig ist. So wird das Kind überschüssige Kalorien verbrauchen. Und Sie haben zu unterstützen, ihn nachdenklich essen, denn sollten die benutzerdefinierte, wie Familienessen mit einem gemütlichen Gespräch geben - statt TV Betrachtung zu beobachten.

Versuchen Sie, die Babynahrung zu halten war abwechslungsreich und bunt. Dann wird es zu einem neuen Lebensstil ansprechen.

Achten Sie darauf, dass Ihr Kind genug Wasser trinken, und habe ersetzt es nicht Saft, Limo oder ein Kompott mit einem Bagel.

Helfen Sie Ihrem Kind, den Sport zu lieben. Vielleicht ist Ihr Kind ist wenig bewegt und isst viel, weil es von Ihnen Eltern sein Stichwort nimmt? Machen Sie eine Regel, es zu verbringen das Wochenende als Familie aktiv ist. Spaziergang im Park, Radfahren, Skifahren, Rodeln, die Hauptsache - geht um das Fast-Food zu tun.

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