Wie man eine Ehe rettet: Geheimnisse der EFT-Therapie

Familie ist einer der wichtigsten Werte im menschlichen Leben. Und in ihrer Jugend träumen nur wenige Menschen nicht von einer glücklichen Ehe. Leider wird manchmal ein Traum in zwei Hälften wahr. Es gibt eine Ehe, aber es gibt wenig oder kein Glück darin. Die Ehepartner streiten sich, finden ständig heraus, wer Recht hat und wer Unrecht hat, aber die Kluft zwischen ihnen wird immer größer. Was tun, wenn Sie trotz allem noch sparen wollen Beziehungen? Es gibt die Emotionsfokussierte Ehetherapie, die speziell für die Arbeit mit Paaren entwickelt wurde. Wie es funktioniert, haben wir mit geredet Eft-Therapeutin Alena Skorik.

Was ist Eft-Therapie?

Diese Therapie wird Emotionsfokussiert genannt, weil sie Paaren hilft, emotionale Intimität zu erreichen, eine sichere Beziehung wiederherzustellen und daher hauptsächlich mit Emotionen arbeitet. Sie hilft jedem der Partner zu verstehen, was er fühlt und was sein geliebter Mensch neben ihm fühlt, warum er sich auf eine bestimmte Weise verhält, auch in Konflikten.

„Konflikte in einem Paar treten am häufigsten nach den gleichen Szenarien auf. In der Eft-Therapie werden sie negative Zyklen genannt, ebenso Tänze. In der Tat geschieht in engen Beziehungen alles wie bei einem Paartanz, bei dem jede Bewegung eines Partners die Antwort "Pas" des anderen bestimmt. Gleichzeitig sind Emotionen die Musik, zu der das Paar tanzt. Menschen geraten in einen negativen Kreislauf, wenn sie das Gefühl haben, den Kontakt zu ihrem Partner zu verlieren. Und dann versuchen sie mit aller Kraft, es zu erhalten. Wie sie dies tun, hängt unter anderem von den bisherigen Erfahrungen in der Beziehung zu geliebten Menschen ab.“

- sagt Alena Skorik.

Warum driften wir auseinander

Es gibt drei negative Szenarien, in denen Partner "tanzen", wenn sie mit einer Bedrohung für ihre Verbindung konfrontiert sind. Der EFT-Therapeut beschrieb das am häufigsten verwendete Szenario. Also, das Gefühl, dass in der Beziehung etwas schief läuft, versucht ein Partner, den Kontakt wiederherzustellen, jagt den anderen und zieht ihn: „Rede mit mir“, „Du bist mir nicht genug“ du widmest dir Zeit "," Du kannst mich nicht hören " usw. Der andere Partner wiederum erkennt hinter diesen Worten den Ruf nach Kontakt nicht, sondern hört nur Unzufriedenheit mit ihm und Anschuldigungen. Er versucht, sich vor diesen Angriffen zu schützen und den Konflikt nicht durch Klärung der Beziehung zu verschärfen, er zieht sich in sich selbst zurück, zieht sich zurück.

„Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall ist das Ziel dasselbe – die Beziehung zu erhalten. Dafür werden aber ineffektive Methoden eingesetzt. Warum passiert das? Denn innerlich herrscht Angst und Panik, das Gefühl, den Kontakt zu einem geliebten Menschen zu verlieren, und jeder kommt damit so gut wie möglich zurecht. Aber diese Wege zur Wiederherstellung von Beziehungen (Strategien der "Verfolgung" und "Ablösung") bringen uns nicht näher, sondern bewegen sich weg",

- erklärt Alena Skorik. Der erste, der das Pokerface des zweiten sieht, versteht: „Ich werde nicht gebraucht, ich bin nicht wichtig“ und beginnt, noch mehr zu verfolgen. Der zweite, als Reaktion auf den zunehmenden Ansturm, wird noch weiter entfernt. So wächst nach und nach eine Eiswand zwischen Mann und Frau.

Für wen ist die eft-Therapie nicht geeignet

Um zu sehen, welche Art von "Tanz" das Paar tanzt, was Emotion innen und wie ein Mensch damit umzugehen versucht, ist die Aufgabe der ersten diagnostischen Sitzungen von eft-geduld. Auch in diesem Stadium wird deutlich, für wen diese spezielle Therapieform nicht geeignet ist.

„Das sind in erster Linie Paare, bei denen Partner unterschiedliche Bedürfnisse haben. Zum Beispiel geht einer zur Therapie, um eine Beziehung zu reparieren, während der andere entschlossen ist, sie zu beenden. Und er kommt nur zu einem Psychologen, weil es schwer ist, es sich selbst einzugestehen. Oder er hat schon alles für sich verstanden, aber der Partner hört nicht, kann es nicht glauben",

- sagt Alena Skorik.

Auch eine Kontraindikation für eine Eft-Therapie war lange Zeit eine körperliche oder emotionaler Missbrauch in der Familie. Aber jetzt ist nicht alles so streng. „Wenn körperliche Gewalt soziopathischer Natur ist, ist es eine Möglichkeit, sich zu behaupten, wenn jemand Freude daran hat, einen anderen zu demütigen, dann ist eine Eft-Therapie kontraindiziert. In diesem Fall besteht die Gefahr, dass sich ein Partner während der Sitzung öffnet, seine Verletzlichkeit zeigt und der andere dies ausnutzt, - erklärt Alena Skorik. - Wenn dies keine pathologische Geschichte ist und körperliche Kollisionen zum Beispiel ein Weg sind, um zu erreichen Partner, der sich zurückzieht, oder sagt "fass mich nicht an", dann mit diesem schon heute EFT Therapeuten Arbeit. "

Wie funktioniert die Eft-Therapie?

Die diagnostische Phase umfasst traditionell vier Sitzungen. Der erste ist allgemein, und dann gibt es separate Sitzungen mit jedem der Partner, damit der Therapeut mehr über die Geschichte erfahren kann. Bindungen, Beziehungen zu bedeutenden Menschen, über einige verletzende, möglicherweise traumatische Ereignisse im Leben eines jeden Partner. Weil es beeinflusst, wie eine Person ihre Beziehung zu einem Ehepartner aufbaut. Und in der vierten, letzten diagnostischen Sitzung zeigt der Therapeut dem Paar, dass er seinen „Tanz“ gelernt hat, ein Therapievertrag wird geschlossen und der Therapieprozess beginnt. „Dabei lernt das Paar aus Wut, Groll und Empörung, zu sehen, dass es so eine Verletzlichkeit im Inneren gibt, die sie im Konflikt leitet, und spricht mit ihrem Partner darüber. Und das fällt vielen sehr schwer. Denn es ist einfacher, Anweisungen zu geben „du machst falsch, das musst du machen“ als zu sagen: „Es tut weh, wenn du das tust / ich habe Angst. Ich habe Angst, dich zu verlieren“, erklärt Alena Skorik.

Für die Eft-Therapie werden in der Regel 16-40 Sitzungen benötigt. Ihre Anzahl hängt von der Bereitschaft der Partner ab, sich nicht nur in den Sitzungen, sondern auch zu Hause in den therapeutischen Prozess einzubringen. wie weit der Konflikt zwischen ihnen ging, wie schwierig jeder Partner Vorerfahrungen hatte Beziehung. Meistens finden die Sitzungen zunächst einmal pro Woche statt, und bereits in der Endphase können sie alle 2-3 Wochen einmal sein. Es dauert also mindestens 4 Monate.

Was du selbst tun kannst

Es gibt eine Möglichkeit, eine Eft-Therapie ohne die Hilfe eines Spezialisten durchzuführen. Seine Schöpferin Sue Johnson hat ein Buch geschrieben „Umarme mich fester. 7 Dialoge für die Liebe zum Leben“. „Im Kern ist dies ein Schulungsbuch. Es gibt Beispiele für Dialoge, wie es notwendig ist, miteinander zu kommunizieren. Sie können es mit Ihrem Partner lesen, diskutieren und Ratschläge üben“, sagt Alena Skorik. Der Psychologe rät auch, keine Angst zu haben, in sich selbst zu schauen und über Ihre Gefühle zu sprechen. „Du kannst sagen:“ Weißt du, wenn du das tust, scheint es mir, dass du mich nicht schätzt / ich nicht so wichtig für dich usw. Wenn es dir immer noch zu schwer ist darüber zu reden, kannst du schreiben Hinweis. Nur darin ist es wiederum wichtig, sich an den Wortlaut zu halten. "Du interessierst dich nicht für uns, du denkst nicht an mich, du bist unaufmerksam usw." - das ist schon ein Vorwurf. Wenn wir Schuld geben, geraten wir in einen Kreislauf, wir beginnen zu „tanzen“. Der Partner wird entweder verteidigen und als Reaktion darauf angreifen oder sich schließen. Schreiben Sie über Ihre Gefühle und Bedürfnisse: „Ich habe Schmerzen / Angst / Schmerzen. Ich möchte sicher wissen, dass ich dir wichtig bin / ich möchte, dass du mich nicht wegschubst." Wenn jeder Partner beschließt, seine tiefsten Emotionen, seine Verletzlichkeit und seine Verletzlichkeit zu zeigen, wird er vorsichtig und mit Liebe dabei sein kennengelernt, unterstützt, es wird helfen, emotionale Nähe zurückzugeben und sich in der Beziehung sicher zu fühlen," - ich bin sicher Alena Skorik.

Zitate aus dem Buch "Halt mich fest"

«Der Grund für das Scheitern von Ehen ist kein eskalierter Konflikt, sondern ein Verlust an Zuneigung und emotionaler Sensibilität.

„Alle Wut, Ärger, Kritik und Forderungen sind eigentlich ein Schrei der Verzweiflung. Dies ist ein Versuch, die Lieben zu erreichen. Erwecke ihre Herzen. Bringen Sie eine emotionale Reaktion zurück und stellen Sie ein früheres Gefühl der sicheren Intimität wieder her»

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