Wissenschaftler haben herausgefunden, was gesünder ist

Arzt mit 23 Jahren Erfahrung beendet den Sommerstreit zwischen Melonen- und Wassermelonenliebhabern

Melone oder Wassermelone – was ist gesünder? Versuchen wir, dieses schwierige Thema zu verstehen.

Vitamine und Mineralien

Melone und Wassermelone enthalten fast die gleiche Menge Spurenelemente: Eisen, Phosphor, Magnesium, Folsäure, Kalium und andere.

Den Körper reinigen

Wassermelone hat eine spürbare harntreibende Wirkung, daher kann sie bei übermäßigem Verzehr provozieren Herzrhythmusstörungen.

Melone schwächt sich gut ab (aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen, 2,5 mal mehr als die von Wassermelone), so dass sie sich auch nicht wegen der möglichen zu viel essen muss entwässernde Wirkung (was zu Herzrhythmusstörungen führt).

Schutz der Blutgefäße und Immunität

Es gibt viele Lycopin - ein leuchtend rotes Pigment, das schützt die Blutgefäße vor Arterioskleroseweil es ein ausgezeichnetes Antioxidans ist, hilft es, die Schärfe zu erhalten Vision, nützlich als Krebsbeschützer, schützt die Prostata des Mannes, hilft bei der Stärkung

Auch in der Wassermelone gibt es Aminosäure Citrullinnützlich für Herz und Blutgefäße.

Aber in einer Melone etwa 4 mal mehr Vitamin Cals in einer Wassermelone. Vitamin C wird in unserem Körper nicht produziert, daher ist es sehr wichtig.

Glück auf dem Teller

Nach dem Essen von Melone beginnt sich eine Person aktiv zu entwickeln Glückshormon Serotonin. Und das ist in unserer Zeit großer menschlicher Depressionen sehr wichtig.

Wo werden wir die Taille machen?

Aus Sicht der Gewichtsabnahme wichtig glykämischer Index Produkt - wenn es grob gesagt ist, ist es die Fähigkeit von Produkten, den Wunsch zu wecken, wieder zu essen.

Alles über 70 gilt als hoch. Melone hat den Index 65, Wassermelone hat 72.

Andererseits, Kaloriengehalt weniger Wassermelone - 25 kcal, Melone 35 mm.

Wer hat gewonnen?

Der Leser hat gewonnen :) Essen Sie, was Sie mögen, denken Sie einfach an die Punkte, die ich oben beschrieben habe.

Essen Sie sowohl Melone als auch Wassermelone als Dessert nach dem Frühstück oder Mittagessen. In einer Menge von maximal 200 Gramm.

Essen Sie sie nicht als separate Mahlzeit.macht einfach Appetit.

Essen Sie keine Melone oder Wassermelone zum Abendessen. Auch aufgrund der Appetitanregung und einer großen Menge an Ballaststoffen, die zur Verarbeitung viel Wasser benötigt.

Ihr Arzt Pavlova

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