Zusätzliche Pfunde sind das Ergebnis einer falschen Ernährung. Darunter leidet der gesamte Magen-Darm-Trakt, vor allem aber die Bauchspeicheldrüse. Sie ist es, die Enzyme zur Verdauung von Nahrung produziert.
Ernährungswissenschaftler haben 8 Lebensmittel identifiziert, die am besten auf ein Minimum reduziert werden. Sie machen den Verdauungstrakt schwerer, entzünden die Bauchspeicheldrüse und provozieren eine schnelle Gewichtszunahme.
Würste. Wiener, Würstchen, Würstchen - geräuchert, gekocht, gepökelt - das alles ist eine Zeitbombe. Es ist kein Geheimnis, dass die Wurst kein Fleisch enthält - es gibt Stärke und Dutzende ungesunder E-nis. Ein Sandwich mit Butter und Wurst ist ein gezielter Schlag auf die Bauchspeicheldrüse und den gesamten Magen-Darm-Trakt. Wenn Sie dieses Produkt so lieben, kaufen Sie einen Schinkenmacher und stellen Sie einen gesunden Shredder her. Na und
Hühnerwürste im Naturdarm oder Frischhaltefolie ist nicht so schwer zu machen, wie es scheint.
Wiener, Würstchen, Würstchen - geräuchert, gekocht, gepökelt - alles eine Zeitbombe / istockphoto.com
Ungesunde Kohlenhydrate. Nämlich weiße Produkte: Laib, weißer Reis, Nudeln. Dieses Lebensmittel ist ziemlich schwer verdaulich, außerdem ist es kalorienreich und enthält eine minimale Menge an Protein - nur Kohlenhydrate. Versuchen Sie, den Laib durch Vollkornbrot zu ersetzen, Nudeln durch Hartweizen oder Buchweizen, weißen Reis durch wilden oder schwarzen Reis.
Süss. Die Fülle an kulinarischen Produkten in den Regalen der Geschäfte ist natürlich schwindelerregend. Vor allem für uns Frauen ist es an bestimmten Tagen des Zyklus schwer, der Versuchung zu widerstehen... Aber leider verstopfen solche Süßigkeiten nur unseren Magen. Außerdem entleert ein starker Zuckeranstieg die Bauchspeicheldrüse unnötig. Manchmal darf ein Kuchen natürlich nicht fehlen. Aber versuchen Sie, sich an eine einfache Regel von Ernährungswissenschaftlern zu halten: Machen Sie 90% Ihrer Ernährung aus gesunden Lebensmitteln.
Margarine. Es ist ganz offensichtlich, dass das Produkt sehr ungesund ist, es enthält 60-75% Fett. Bei häufiger Verwendung von Lebensmitteln mit Margarine in der Rezeptur werden Sie sehr schnell übergewichtig und wandeln einen Teil der Zellen der Bauchspeicheldrüse und der Leber in Fettdepots um.
Alkohol. Es ist kein Geheimnis, dass alkoholische Cocktails und Getränke einen beispiellosen Appetit auslösen. Aber diese Produkte verlangsamen auch Stoffwechselvorgänge im Körper: Es wird weniger Fett verbrannt, das Gewicht sinkt entweder nur sehr langsam oder kostet sogar.
Käse. Feste Fette gelten seit langem als die heimtückischsten in Bezug auf die Körperform. Um keine Probleme mit Übergewicht zu haben, wählen Sie nur "Weißer" Käse (Mozzarella, Feta-Käse, Adyghe-Käse), oder Fitness-Optionen mit einem minimalen Fettgehalt. Vergessen Sie für immer die verschmolzenen "Yantar" und "Druzhba". Wer seine Formen im Auge behält, braucht diese Kalorienbombe nicht.
Eis. Das traditionelle Sommerbonbon enthält viel Zucker. Versuchen Sie, Eis zu Hause zu machen - verwenden Sie anstelle von Zucker zum Süßen Datteln oder 0-Kalorien-Sirupe.
Sprudel. Zuckerhaltiges Soda führt zu einer schnellen Gewichtszunahme und zerstört einfach die Bauchspeicheldrüse. Außerdem verwöhnen diese Getränke die Haut. Bevorzugen Sie Wasser oder frische Säfte.
Zuckerhaltige Limonade führt zu schneller Gewichtszunahme / istockphoto.com
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