Verstopfung bei Schwangeren: 5 nicht offensichtliche Gründe

Bei Verstopfung werden Nährstoffe aus der Nahrung schlecht in das Blut aufgenommen. Wenn wir bedenken, dass der Körper der werdenden Mutter a priori Mineralstoffe, Vitamine, Proteine, Fette und Kohlenhydrate beschleunigt verbraucht, dann ist er stabil Verstopfung ist ein Garant für ein totales Defizit an Nützlichkeit in ihrem Körper, und in der Tat sind sie für die Gesundheit und Entwicklung der Zukunft äußerst notwendig kleiner Mann. Wenn Verstopfung mehr als 2-3 mal pro Woche auftritt, ist daher eine Arztkonsultation notwendig - evtl. Probleme mit Stuhlgang sind nicht situativ, sondern werden durch eine Magen-Darm-Erkrankung verursacht, die oft vor dem Hintergrund einer Schwangerschaft auftritt. Welche Gründe zu einem "Stau" im Darm führen können, sagte Hausärztin Irina Pichek.

Grund 1. Hoher Progesteronspiegel

Progesteron wiegt die Wachsamkeit des mütterlichen Immunsystems ein, was das Risiko einer Abstoßung des zukünftigen Männchens als fremder "Agent" verringert. Außerdem entspannt Progesteron die Gebärmutterwände – schließlich kann ihr Tonus zu Fehlgeburten führen oder zumindest die Durchblutung verschlechtern und das Baby in der Folge verhungern lassen. Aber dieses Hormon entspannt auch alle glatten Muskeln im Körper der Mutter, einschließlich der Darmwände. Was zu tun ist? Jeden Tag müssen Sie mehr laufen (wenn der Arzt keine Kontraindikationen dafür sieht) - dies stimuliert sanft die Kontraktionen der Darmwände.

Grund 2. Einnahme von Eisen- und Kalziumpräparaten

Wenn ein Arzt darauf besteht, pharmazeutische Vitamin-Mineral-Komplexe einzunehmen, hören Sie natürlich auf Ihren Arzt. Aber wenn die schwangere Frau sich diese Medikamente verschrieben hat, kann der Nutzen davon weniger als schädlich sein. Tatsache ist, dass überschüssiges Eisen stärkt und Kalzium - die Darmwände entspannt - ein ausgezeichnetes Tandem gegen Verstopfung. Um eine Überdosierung dieser Mineralien zu vermeiden, ist es einfach - Sie müssen sie in Lebensmitteln verwenden: Der Körper ist schlau und der Überschuss an natürlichen Substanzen wird einfach aus dem Körper entfernt. In diesem Fall wird Hämeisen am besten absorbiert - nicht weniger als 70%. Es ist in Kaninchenfleisch, Rindfleisch und Pute sowie in der Leber, insbesondere in Rindfleisch, reichlich vorhanden. Und Kalzium sollte nicht nur aus fermentierten Milchprodukten, sondern auch aus rohen Samen und Nüssen gewonnen werden: der Körper braucht auch pflanzliche Formen des Minerals, und einige von ihnen enthalten mehr Kalzium als Hüttenkäse oder Kefir. Außerdem sind sie reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren – bei einem Mangel dieser Substanz im Körper eine schwangere Frau erhöht das Risiko für die Entwicklung von Fehlbildungen bei einem Baby, Frühgeburt, eine anhaltende Zunahme der arteriellen Druck.

Grund 3. Schwellung im zweiten und dritten Trimester

Bei Ödemen im Körper besteht ein Flüssigkeitsmangel - es wird im Gewebe "umgewandelt". Der Körper einer schwangeren Frau wird in eine noch größere Dehydration getrieben, wenn sie das Trinken von Wasser einschränkt und gleichzeitig harntreibende Abkochungen trinkt. Und bei Flüssigkeitsmangel im Körper verhärtet sich der Kot. Alle Probleme werden sofort gelöst, indem Sie alle 15 Minuten für 5-6 Schlucke Wasser trinken. Und um den Lymphfluss zu verbessern, der auch Schwellungen vorbeugt, sollte eine Schwangere mindestens dreimal pro Woche schwimmen.

Grund 4. Essen mit Zucker und Salz

Selten zieht es eine schwangere Frau nicht nur zu Salzigem, sondern auch zu Süßem. Im ersten Fall fehlen dem Körper Mineralien - Sie müssen sich auf grünes Gemüse, einschließlich Blattgemüse, stützen. Im zweiten Fall besteht sicherlich ein Mangel an Zink und Magnesium: Sie können sie mit Süßigkeiten und Pastillen aus Trockenfrüchten, Samen, Honig ausgleichen - zum Glück ist das Internet voller Rezepte für natürliche Süßigkeiten. Aber raffinierter Zucker und Margarine, ohne die industriell hergestellte Desserts unverzichtbar sind, haben den schlimmsten Einfluss auf den Zustand des Gefäßsystems. Und davon hängen der Tonus der Muskeln (einschließlich des Darmgewebes) und die Füllung des Körpers mit Flüssigkeit ab. Daher ist es besser, diese Art von Desserts für werdende Mütter ganz auszuschließen.

Grund 5. Der Druck der wachsenden Gebärmutter auf den Darm

Das Wachstum der Gebärmutter, eine Vergrößerung des Babys und dadurch ein Druck auf den Darm ist unvermeidlich, was seine Funktion erschwert. Aber es gibt einen Ausweg – machen Sie 80% der Ernährung pflanzlich: Ballaststoffe in Gemüse und Vollkorngetreide (Buchweizen, Hirse, Haferflocken (nicht Instant), Graupen, brauner Reis) verbessert die Peristaltik Innereien. Es ist auch wichtig, 6-7 Mal am Tag nach und nach zu essen - eine solche Fraktionalität trägt zu einer harmonischeren Arbeit des Darms bei, die auch reduziert wird das Ausmaß der Toxikose: Es nimmt zu, wenn sich eine große Menge von Giftstoffen im Körper ansammelt, auch durch nicht ausgeschiedene Produkte Lebensaktivität.

Verstopfung bei Schwangeren: So können Sie sich selbst helfen

Nicht nur alle chemischen Stimulanzien des Stuhlgangs sind für Schwangere verboten, sondern auch solche auf der Basis von abführenden Kräutern, insbesondere Heu. Solche Medikamente können anhaltenden Durchfall hervorrufen, insbesondere wenn sie bei jeder Verstopfung angewendet werden, was zu Dehydration, Elektrolytungleichgewicht und Erhöhung des Uterustonus führt. Es dürfen Medikamente auf Lactulosebasis eingenommen werden, die die Peristaltik nicht anregen, sondern den Kot "auflockern". Rüben, Pflaumen und Wasser mit Honig sind ebenfalls nicht kontraindiziert - diese Produkte schwächen leicht. Verwenden Sie sie vor dem Schlafengehen: Bereits am Morgen beginnen sie zu wirken. Während der Hitze ist darauf zu achten, dass genügend Flüssigkeit in der Nahrung vorhanden ist, um Verstopfung vorzubeugen. Hier 10 Lebensmittel mit dem meisten Wasser.

Sie werden auch interessiert sein zu lesen:

So lösen Sie Verspannungen im unteren Rücken während der Schwangerschaft

Ödeme in der Schwangerschaft loswerden: TOP-3 bewährte Methoden