TOP 10 Wege, um deine Komfortzone zu verlassen

Das Verlassen der Komfortzone wird oft missverstanden. Schließlich geht es nicht um Trost an sich oder alltäglichen Segen, sondern gerade um unseren Mut, der Angst ins Gesicht zu schauen. Und egal wie schwierig dieser Kampf auch erscheinen mag, es lohnt sich.

Tipp 1

Zunächst müssen Sie die Grenzen Ihrer Komfortzone definieren. Wie kann man das machen? Ganz einfach - zeichne einen Kreis. Markiere darin, was dir das Tägliche gibt Vertrauen und Komfort. Und jenseits des Kreises ist das, was Sie tun möchten, aber es macht Ihnen große Angst.

Dies ist der Vektor für Ihre Bewegung.

Tipp 2

Nehmen Sie nun die Liste, die Ihnen Angst macht und Ihnen Unbehagen bereitet, und schlüsseln Sie sie genauer auf. Denken Sie daran, dass Angst der wichtigste Maßstab ist. Lässt dich das Kennenlernen neuer Leute in den Knien zittern? Wieso den? Kommt es Ihnen so vor, als seien Sie verdunkelt und verloren? Gefällt Ihnen der Klang Ihrer Stimme nicht? Redest du totalen Unsinn? Sei präzise.

Tipp 3

Wenn Sie denken, dass Sie in kurzen Strichen von einer Zone in eine andere wechseln werden, ist dies ineffektiv. Versuchen Sie, jedes Mal länger in einem Zustand des Unbehagens zu bleiben. Je öfter Sie dies tun, desto eher werden Sie sich an neue Bedingungen anpassen.

Tipp 4

Viele haben so viel Angst vor dem Scheitern, dass sie lieber gar nichts tun. Tatsächlich müssen Sie nur den Fokus ändern und Fehler als Lektion betrachten. Wie nutzen Sie es, um die Chancen auf zu erhöhen? Erfolg?

Tipp 5

Sie sollten keine großen Schritte von einer Zone zur anderen machen. Üben Sie zuerst klein. Wenn Sie beispielsweise Angst vor öffentlichen Reden haben, ist es sinnvoll, mit Freunden oder Kollegen zu sprechen, und erst dann vor einem großen Publikum.

Tipp 6

Finden Sie effektive Menschen, die sich ständig außerhalb ihrer Komfortzone befinden, und verbinden Sie sich mit ihnen. Es ist kein Geheimnis, dass auch unsere Umwelt uns prägt.

Tipp 7

Versteck dich nicht hinter Ausreden. Trösten Sie sich zum Beispiel nicht mit „Ich habe keine Zeit“, sondern geben Sie ehrlich zu, dass Sie einfach Angst haben.

Tipp 8 

Es ist schwer, Ängste ohne Motivation zu bekämpfen / istockphoto.com

Um Aufgaben besser bewältigen zu können, muss festgelegt werden, was letztendlich dabei herauskommt. Der Umgang mit Ängsten ist ohne Motivation schwierig.

Tipp 9

Natürlich wird nicht alles glatt gehen. Zwischenfälle, Ungeschicklichkeiten, Fehler, manchmal sogar echte Misserfolge können Sie begleiten. Reagieren Sie mit Humor! Machen Sie sich und die aktuelle Situation nur ein Scherz.

Tipp 10

Versuchen Sie, den Prozess zu genießen! Achte auf deine Emotionen, werde high. Schließlich wirst du mit jedem Schritt zur besten Version deiner selbst.

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Verlasse deine Komfortzone