Es ist sehr schwierig, negative Gedanken loszuwerden, wenn völlige Verwirrung herrscht. Manchmal beginnen einige Erinnerungen, unser Leben zu vergiften, wir geben uns die Schuld für vergangene Fehler, hängen an unseren Fehlern, machen uns Sorgen um die Zukunft. Manchmal scheint es, dass das Leben im Allgemeinen ein durchgehender schwarzer Streifen ist, und es gibt keine weißen Schimmer darin. Aber man findet immer einen Ausweg.
Wenn negative Gedanken wieder überhand nehmen, müssen Sie lernen, sich selbst zu stoppen. Und wenn Sie selbst verstehen, dass die Negativität, die in Ihren Kopf eingedrungen ist, dazu führt, dass Sie sich schlecht fühlen, dann sind Sie bereits auf dem Weg, sie loszuwerden.
Du solltest immer daran denken, dass es Menschen gibt, denen es schlechter geht als dir.
Wenn wir beginnen, unser Leben, unsere Fehler, unsere finanzielle Situation und unsere Position in der Gesellschaft zu bewerten, schauen wir meistens zu denen auf, die unerreichbare Höhen erreicht haben. Und bei jedem weiteren Fehler scheinen wir in Depressionen zu versinken, wir fangen an zu fahren, warum geht das nicht, warum sind wir solche verlierer usw. Ja, wir müssen nach dem Besten streben, aber vergessen Sie nicht, dass es Menschen gibt, die viel mehr haben schlimmer. Es ist wichtig, dass Sie Familie, Freunde, Verwandte haben, und der Rest ist nicht so wichtig. Alles ist vorübergehend, alles wird gut!
abschweifen
Wenn sich wieder negative Gedanken in Ihrem Kopf festgesetzt haben, gönnen Sie sich etwas Leckeres, machen Sie einen Spaziergang Wald, einkaufen gehen, Sport treiben, fröhliche Musik hören, ein Buch lesen, schauen Film. Im Allgemeinen solltest du alles tun, was dir hilft, dich von der Negativität abzulenken.
Kommunikation
Es ist sehr gut, negative Gedanken loszuwerden, indem man mit angenehmen Menschen kommuniziert. Und wenn Sie keine Gelegenheit haben, sich mit ihnen zu treffen, dann sprechen Sie zumindest am Telefon.
lachen
Humor vertreibt nicht nur Negativität aus dem Kopf, sondern heilt auch die Seele. Auch eine Situation, die Sie verunsichert, kann mit Humor betrachtet werden.
Fang an und es wird dir gut gehen
Wenn Sie eine Aufgabe vor sich haben und der Gedanke an das, was voraussichtlich scheitern könnte, für Sie deprimierend ist, denken Sie daran, dass es am wichtigsten ist, einen Schritt nach vorne zu machen und anzufangen. Wenn Sie sich wegen eines Problems Sorgen machen, setzen Sie sich einfach hin und planen Sie Ihre nächsten Schritte. Was oder wer kann Ihnen helfen, was Sie tun können, was Sie nicht tun sollten. Handeln Sie einfach, Hauptsache, Sie fangen an, und dann wird es viel einfacher zu handeln.
Sehen Sie Ihre Probleme als Erfahrungen
Aber tatsächlich sind alle Fehler, die wir im Leben machen, unsere Lebenserfahrung, Schwierigkeiten härten uns ab, glauben an das Beste, dass alles gut wird, und es wird in Wirklichkeit so sein.
Das Wichtigste ist, zu lernen, absolut jede Situation aus verschiedenen Blickwinkeln sowie aus der Sicht des gesunden Menschenverstandes zu betrachten. Kein Grund in Panik zu geraten, sich an den Kopf zu fassen, sich alles vorzuwerfen, sich nicht selbst zu geißeln, sich nicht als Versager und Schwächling zu bezeichnen. Es ist eigentlich nicht so schlimm wie du denkst.
Glaubst du, dass diese erfolgreichen und glücklichen Menschen, die du dir ansiehst, wirklich absolut keine Probleme haben? Sie irren sich! Sie haben auch Probleme und Stürze und Misserfolge, sie vertreiben nur negative Gedanken von sich selbst und machen weiter. Gibt es etwas, das Sie daran hindert, dasselbe zu tun?
Also das nächste Mal, anstatt sich mit öden Gedanken zu treiben, lächeln, über etwas nachdenken angenehm, lassen Sie sich ablenken, unterhalten Sie sich mit Menschen, die Ihnen angenehm sind, und glauben Sie vor allem, dass alles mit Sicherheit passieren wird Brunnen!
Der Originalartikel ist hier veröffentlicht: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
