Ich werde Ihnen weiterhin von Hüttenkäse erzählen. Darüber, wie man ihn auswählt und warum fettarmer Hüttenkäse vorteilhafter für die Figur ist als fettarmer - Lies hier.
Ist es notwendig, fetten Hüttenkäse zu essen, damit „Calcium besser aufgenommen wird“?
Es gibt keine Hinweise darauf, dass zusätzliches Fett benötigt wird, damit Kalzium besser aufgenommen werden kann. Zwingen Sie sich also nicht.
Übrigens, wenn Hüttenkäse pflanzliches Fett enthält, kann sich ein Teil des Kalziums in seiner Gegenwart in unlösliche Kalziumseifen verwandeln. Und werden dementsprechend für unsere Gesundheit absolut nutzlos.
Wie verzehrt man Hüttenkäse am besten?
Für die Aufnahme von Calcium werden D3, Magnesium und Phosphor benötigt, die angeblich im Hüttenkäse selbst enthalten sind.
Sie können den Effekt jedoch durch Hinzufügen verstärken Lebensmittel mit Phosphor und Magnesium:
- Pistazien,
- Mandeln,
- Pinienkerne
- Walnüsse,
- Haselnüsse.
Und D3 verwenden viele Leute separat, da dies in unserer geografischen Lage nicht überflüssig ist.
Wann ist es besser, Hüttenkäse zu essen - zum Frühstück oder Abendessen?
Die beste Zeit für Hüttenkäse - die erste Hälfte des Tages. Und dafür gibt es eine wissenschaftliche Grundlage. Milchprodukte haben nämlich einen hohen Insulinindex regen die Insulinsynthese stark an (und folglich Hunger). Und morgens sind unsere Insulinrezeptoren nicht so empfindlich wie abends.
Hüttenkäse, der nachts gegessen wird, kann Ihren Appetit stark anregen.
Wichtiger: Hüttenkäse sollte mit langsamen Kohlenhydraten gegessen werden - Gemüse, Brot.
Somit machen wir diesen Snack zu einer vollwertigen Mahlzeit und regen das Hungerzentrum nicht an.
Fortsetzung folgt. Insbesondere Hüttenkäse-Pfannkuchen sind nützlich und warum gibt es Schwellungen von Hüttenkäse.
Ihr Doktor Pavlova
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