Schwellungen während der Schwangerschaft sind leider ein mehr als natürliches Phänomen.
Ausgewogene Ernährung
Die Ernährung sollte von Proteinen (50-60 g) in Form von Eiern, Bohnen, Fleisch und Fisch dominiert werden. Essen Sie mindestens 5 Früchte am Tag. Ein wichtiger Punkt: Sie müssen mehrfarbig sein. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Fetten, Zucker und Salz. Es trägt zur Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit und zum Auftreten von Ödemen bei. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin E und C sind: Zitrusfrüchte, grüne und rote Paprika, Melonen, Tomaten, Erdbeeren, Brokkoli, Pflanzenöl, Cashewnüsse, Mais usw.
Trinkregime
Scheuen Sie sich nicht, Wasser zu trinken. Obwohl Ödeme eigentlich Wasser im Körper sind, können Sie auf diese Weise einer Austrocknung vorbeugen und Ihren Körper von überschüssigem Salz und der Notwendigkeit, Flüssigkeit anzusammeln, befreien.Bequeme Klamotten
Mit Hilfe spezieller Strümpfe oder Strumpfhosen können Sie venöse Stauungen in den Beinen vermeiden und die Blutversorgung des Fötus in den letzten Stadien der Schwangerschaft verbessern.
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